< 800 Kalorien

Menu-Kategorie: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen | Zubereitung: Braten, Im Wok, Kochen

Gnocchi mit Knobi, Brokkoli und Tomaten

Eine australische Studie konnte belegen, dass Knoblauch leichten Bluthochdruck senken kann. Weiterhin verhindert er die Entstehung von Arteriosklerose - was ...

Menu-Kategorie: Getränke | Zubereitung: Kochen

Eis-Shake für Bodybuilder

Der Shake hilft schmalen Typen, Masse aufzubauen. Das Kochen der Eier verhindert Salmonellen-Infektionen und in­ak­tiviert die Substanz Avidin, die rohes ...

Menu-Kategorie: Abendessen, Für unterwegs, Mittagessen, Salat, viel Gemüse | Zubereitung: Braten, Kochen

Muskel-Salat mit Ei und Hähnchenbrust

Wenn das Workout nicht mehr schmeckt und Trainingserfolge ausbleiben, haben wir das perfekte Rezept für Sie: Mehr Eiweiß in einem ...

Menu-Kategorie: Abendessen, Für unterwegs, Hauptgericht, Mittagessen, Salat | Zubereitung: Braten

Hirse-Salat mit Rindfleisch und Rote Bete

Damit ist der Stress gegessen! Dieser leckere Salat-Hirse-Mix ist besonders für gestresste Workaholics perfekt - denn die Inhaltsstoffe der einzelnen ...

Menu-Kategorie: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen, viel Gemüse | Zubereitung:

Spätzle-Pfanne mit Mais und Bohnen

Und jetzt sag nochmal einer Dosenfutter ist nicht gesund: In dieser Kombi hier auf jeden Fall. Schnell, lecker und unkompliziert. ...

Menu-Kategorie: Abendessen, Frühstück, Mittagessen, Sandwiches und Wraps, Snack | Zubereitung: Braten

Schwarzbrot-Stulle Spezial

Studien beweisen: Wer das Frühstück regelmäßig ausfallen lässt, trägt danach ein um bis zu 450 Prozent höheres Risiko, übergewichtig zu ...

Menu-Kategorie: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen | Zubereitung: Braten, Kochen

Bolognese mit Oliven und grünem Spargel

Setzen Sie nach dem Training auf schnell verfügbare Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index. Die Kombi aus Kohlenhydraten und Proteinen ...

Menu-Kategorie: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen | Zubereitung: Braten

Waschbrettbauch-Steak

Trotz täglicher Crunches lässt sich Ihr Sixpack nicht blicken? Dann liegt’s sicher am Essen. Mit diesem Steak klappt es ganz ...