(0)
Loading ...
Men's Health Rezept
< 400 Kalorien, Abnehmen, Fettabbau, Fisch, Fitness, Genießen, Low carbScharfe Makrele im Rettichnest
- Kochdauer :
15 Minuten - Gesamtzeit :
15 Minuten
Hinweis: Die Umrechnung in andere Portionsgrössen erfolgt maschinell und wird anschliessend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrössen angepasst werden.
Zutaten
- 300 g Makrele(n) (Filets, geräuchert, à 150 g)
- 150 g Rote Bete (aus dem Glas)
- 100 g Sellerie
- 100 g Rettich
- 1 rote Zwiebeln
- 1 Zehe Knoblauch
- 1 Zitrone(n) (Bio)
- 2 EL Naturjogurt
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- Sellerie, Rettich und rote Bete schälen und raspeln.
- Die Zwiebel in Ringe schneiden, den Knoblauch hacken.
- Sellerie, Rettich, Zwiebel, Knoblauch und rote Bete vermischen. Etwas Zitronenschale darüber abreiben. Mit Pfeffer und Salz würzen, auf 2 Teller verteilen.
- Die Filets auf dem Salat anrichten. Mit Zitronensaft beträufeln, mit je einem Klecks Jogurt garnieren.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 390
- Eiweiß: 37g
- Kohlenhydrate: 21g
- Fett: 26g
Quelle: Men's Health
|
Tweet |
|
Top 5 Rezepte
- Hurry-Curry
(Ø 5,00 | 3 ) - Das Marathon-Müsli (Ø 5,00 | 2 )
- Power-Frühstück (Ø 5,00 | 2 )
- Salat mit Körnern, Pute und knackigem Gemüse (Ø 5,00 | 2 )
- Fettarmer Bohnensalat (Ø 5,00 | 1 )
- Hurry-Curry
- Zutaten von A-Z
- Alle Zutaten anzeigen
- Beliebte Rezepte / Suchwörter Abnehmen Balsamico Basilikum Braten Butter Champignons Chili Deutsch Ei(er) Eiswürfel Fettarm Fleisch Frühling Frühlingszwiebel(n) Genießen Herbst Honig Ingwer Kartoffeln Knoblauch Kochen Koriander Low carb Mediterran Meersalz Milch Ohne Kochen Paprika Parmesan Petersilie Rapsöl Senf Sojasoße Sommer Thymian Tomate(n) Vegetarisch Wasser Weißwein Winter Zitrone Zitrone(n) Zitronensaft Zucker Zwiebel(n)
