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Men's Health Rezept
, Power-Frühstück

Autor: rezepte
Kategorie:, Zubereitungsart:

  • Kochdauer :
    10 Minuten
  • Gesamtzeit :
    10 Minuten 
Zutaten für Portionen

Hinweis: Die Umrechnung in andere Portionsgrössen erfolgt maschinell und wird anschliessend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrössen angepasst werden.
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Zutaten

  • 1 Ei(er)
  • 100 ml Milch
  • 50 g Haferflocken (zart)
  • 2 EL Heidelbeeren (oder andere Beeren - nach Belieben)
  • 50 g Haferflocken (kernig)
  • 1 EL Mandel(n) (gehobelt)
  • 1 TL Molkeproteinpulver
  • 1 TL Leinsamen
  • 1/2 Banane(n)
  • 1 EL Naturjoghurt
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Zubereitung

  1. Ei, Milch, Haferflocken, Beeren, Mandeln, Proteinpulver und Leinsamen in einer Schale vermischen und 2 Minuten in der Mikrowelle brutzeln.
  2. 1 Minute abkühlen lassen, anschließend mit Banane und Jogurt krönen.

Quelle: Men's Health

2 Kommentare

Was für Beeren kommen denn da rein und wie viel???

# Andre, 07.05.2012

Hey Andre,

da haben wir wohl die Beeren in der Zutatenliste vergessen – sorry dafür. Wir haben das jetzt ergänzt – nimm 2 EL Heidelbeeren.
Wenn dir Erd-, Himbeeren o.a. lieber sind – kannst du das Rezept natürlich auch variieren und an deine eigenen Vorlieben anpassen.

Lass es dir weiterhin schmecken und danke für deinen Kommentar! Das hilft uns sehr – denn Fehler schleichen sich immer mal ein und es ist natürlich nervig wenn einzelne Zutaten fehlen!

Liebe Grüße

Kathleen

# MH-WH-Ernährungsexperte, 08.05.2012

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