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Men's Health Rezept
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Hähnchen Yakitori

Autor: admin
Kategorie:, , Zubereitungsart: ,
Mit unter 10 Gramm Fett pro 100 Gramm Fleisch fliegen die japanischen Hähnchenspieße fast vom Rost.

  • Vorbereitungszeit :
    20 Minuten
  • Kochdauer :
    6 Minuten
  • Gesamtzeit :
    26 Minuten 
Zutaten für Portionen

Hinweis: Die Umrechnung in andere Portionsgrössen erfolgt maschinell und wird anschliessend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrössen angepasst werden.
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Zutaten

  • 500 g Hähnchenfleisch (Brustfilet)
  • 3 Frühlingszwiebel(n)
  • 100 ml Weißwein (lieblich)
  • 15 g Brauner Zucker
  • 50 ml Sojasoße
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Zubereitung

  1. Hähnchenbrust in Würfel von 15 bis 20 Gramm schneiden.
  2. Frühlingszwiebeln in 4 Zentimeter lange Stücke teilen. Beides abwechselnd aufspießen (Holzspieße).
  3. Den Weißwein mit Zucker aufkochen, die Sojasoße dazugeben und dann nochmals aufkochen, schließlich abkühlen lassen. Die Hähnchenspieße auf eine flache Schale nebeneinander legen und mit der abgekühlten Soße übergießen. Etwa 15 Minuten marinieren.
  4. Die abgetropften Spieße etwa 3 Minuten von jeder Seite grillen. Zwischendurch erneut mit Soße bestreichen.

 

  • Tipp Spieße vorher in kaltes Wasser tauchen, dann lässt sich das Fleisch besser lösen. Funktioniert auch mit Pute.

Quelle: Men's Health

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Heft 11/2011
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