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Men's Health Rezept
, , , , , , , Das Marathon-Müsli

Autor: admin
Kategorie:, , , Zubereitungsart:
Dieses Müsli füllt Ihre Energiespeicher nach einer Laufrunde oder vor einer Endloskonferenz wieder auf

Marathon-Müsli Credit:Rob White
  • Vorbereitungszeit :
    10 Minuten
  • Gesamtzeit :
    10 Minuten 
Zutaten für Portionen

Hinweis: Die Umrechnung in andere Portionsgrössen erfolgt maschinell und wird anschliessend nicht mehr überprüft. Die Mengenangaben können auf- und abgerundet oder handelsüblichen Verpackungsgrössen angepasst werden.
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Zutaten

  • 7 EL Haferflocken (Vollkorn)
  • 3 EL Weizenflocken
  • 1 Banane(n)
  • 1 Handvoll Aprikosen (getrocknet)
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 1 EL Walnüsse
  • 1 Orange(n)
  • 150 g Naturjogurt
  • 1 EL Honig
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Zubereitung

  1. Banane in Scheiben schneiden und die Aprikosen vierteln.
  2. Die Orange auspressen und mit Joghurt und Honig vermischen.
  3. Flocken, Obst und Kerne miteinander vermischen und servieren.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 538
  • Eiweiß: 17g
  • Kohlenhydrate: 88g
  • Fett: 12g

Quelle: Men's Health

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