Ausdauer durch Seilspringen

[fayechen]

Hallöchen,

ich hoffe das ist hier das richtige Forum, aber es geht ja um Ausdauer von daher...

Bei den momentanen Temperaturen ist es mir definitiv zu kalt um Joggen zu gehen allerdings habe ich schon eine Weile ein Springseil hier rumliegen.
Jetzt wollte ich wissen, mit welcher Technik ich am besten meine Ausdauer verbessere. Gestern bin ich 26min in Intervallen von 10s/30s gehüpft (10s Pause, 30s Hüpfen..also bin ich insgesamt 20min gehüpft). Ich hab da schon ziemlich geschwitzt, aber so eine richtige Belastungsspitze war da jetzt nicht dabei. Glaubt ihr es ist besser, so lange am Stück zu Hüpfen bis man nicht mehr kann oder ist das mit den Intervallen so gut? Allerdings hab ich auch das Problem, dass ich relativ oft stolpere und dann wieder neu anfangen muss. Das sind ja quasi auch Pausen..

Brint das Seilspringen überhaupt irgendwas für die Lauf-Ausdauer? Die Belastung ist doch eigentlich ähnlich, wenn man nicht mit beiden Beiden gleichzeitig hüpft, sondern dieses "High Knees" Hüpfen macht (ich hoffe man versteht was ich meine ) ?

[necon]

Laufen und Seilspringen unterscheiden sich sehr stark und für die spezifische Laufausdauer wird dir das auch kaum was bringen, Ausdauer im Allgemeinen allerdings schon. Für ein sinnvolles Training sind die Intervalle aber zu kurz. 1-2 min solltest du am Stück mindestens hüpfen können.
Also heißt es an der Technik feilen und ich würde eher auf die Rocky Art springen.

Boxer trainieren so übrigens sehr viel!

[machiavelli]

Boxer trainieren so übrigens sehr viel!

Alles richtig, wobei man beim Boxer eben auch neben dem Ausdaueraspekt den Reaktionsaspekt hat. Grade hier nimmt man sich ein Speedrope und geht sehr stark auf Geschwindigkeit... Das gibt dann Koordination und Kondition.

Und Fayechen, also wirklich... zu kalt zum Laufen?? Wo sind wir denn hier.

[Tattoo]

Wo sind wir denn hier.

Gute Frage...

[fayechen]

Also heißt es an der Technik feilen und ich würde eher auf die Rocky Art springen.
Boxer trainieren so übrigens sehr viel!

Also mit beiden Beinen gleichzeitig, nehm ich an. Aber da krieg ich immer so Muskelkater in den Waden......aber ok!

Und zu machiavelli:

[machiavelli]

Aber da krieg ich immer so Muskelkater in den Waden......aber ok!

Treib es nicht auf die Spitze !

[fayechen]

war ja nur Spaß

Gestern hab ich mich mit Seilhüpfen warmgemacht für ein Bodyrock Workout. Hab versucht 2 1/2 min am Stück zu springen...und mich einfach ständig verhaspelt muss ich wohl öfter üben!

[machiavelli]

Wars von mir ja auch nur

Gut Ding will Weile haben... Leider ist Seilspringen technisch doch anspruchsvoller als Laufen.

[Ingo36]

Also ich denke, dass ein Intervall von 1,5 Minuten auch reicht, um viel zu erreichen. Klar ist das anderes Training, aber es hilft zumindest dabei, bis zu wärmeren Monaten fit zu bleiben.