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Necon goes Ironman ????? - Männermagazin MensHealth.de

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Ergebnis 481 bis 490 von 1268
  1. #481
    -
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    Zitat Zitat von EinWeiblicherMH-Fan Beitrag anzeigen
    ... und selbst wenn - solche Exemplare sind idR. bereits vergeben
    Da geb ich dir Recht. Bin wohl ein Glückspilz und war zur richtigen Zeit am richtigen Ort!

  2. #482
    -
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    Sag mal Necon, verzichtest du Gänzlich auf Milchprodukte, oder macht es nichts (bzw nicht so viel) aus, wenn du zB zum Braten Sauce ist (in welcher ja oft sahne oder ähnliches ist)?

  3. #483
    -
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    Also momentan sind Milchprodukte völlig draußen. Allerdings koche ich generell mit wenig Saucen und wenn dann sind sie nur aus Bratensaft und Rotwein bzw Weißwein.

  4. #484
    -
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    Okay.
    Bin am überlegen auch teilweis züge des Paleo Systems aufzunehmen! Und überlege immernoch es mir zu kaufen, jedoch werde ich mich nicht voll Paleo ernähren, da es mir zum einen zu aufwendig wäre und im Moment auch noch nicht zu realisieren! Wie geht es dir eigentlich? Von der Essens Warnehmung her, besser als voher? Oder stören dich bestimmte Sachen?

  5. #485
    -
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    Also momentan bin ich quasi ganz Feuer und Flamme dafür, wobei es noch einiges an Wissen und Adaption braucht. So wird es z.Bsp mit mageren Fleisch schwer werden in Trainings intensiveren Phasen auf die Kalorien zu kommen.
    mh gibt es Unterschiede?
    Also ich kann Essen wann und so viel ich will, da es meist sehr kalorienarme Lebensmittel mit viel Volumen sind.
    Ich habe die starke Mittagsmüdigkeit im Moment nicht die ich sonst oft hatte (aber kann auch nur gerade ein normaler Aussetzer davon sein).
    Es könnte sein das mein chronischer Schnupfen verschwindet, aber auch das kann täuschen.


    Aufwendig finde ich Paläo überhaupt nicht, man muss sich nur etwas umstellen und mal herausfinden was man überhaupt noch Essen kann bzw soll und was wann Sinn macht.

  6. #486
    -
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    Klingt doch sehr viel versprechend. Habe gerade mal online die Einleitung gelesen, klingt echt shr interessant!

  7. #487
    -
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    kurzer Wochenrückblick:
    die ersten fast 4 Tage des Versuches sind um, fühle mich rund um wohl, vermisse nichts, und gewöhne mich langsam an das viele Essen, Shakes sind auch nicht immer nötig und werden sich in Zukunft denke ich komplett vermeiden lassen.

    Gestern die erste kleine Probe aufs Exempel:
    Training 60 min mit 4x8
    Rudern
    Dips
    seitheben vorgebeugt
    Flys

    danach 70 min Schwimmen mit Pull boye:
    erst 200 oder 300 eingeschwommen
    dann
    1x25 m 15 sek Pause
    2x25 m 15 Sek Pause
    .....
    5x25 m 15 Sek Pause
    ab hier nun 30 Sek Pause pro vollendete Bahnanzahl
    bis hinauf zu 10x25 m
    insgesamt 1375 m

    falls es nicht klar ist, es beginnt mit schwimmen einer 25m Bahn dann 2 25 m Bahnen bis hinauf zu 10x25 m Bahnen am Stück.

    macht Laune sehr kurzweilig und hat sich gut angefühlt. Leider gehen Beintempi noch immer nicht aber war schon besser als das letzte Mal. Die 50 m gingen so in 50 - 55 Sek
    die 100 m zwischen 1:40 und 1:50

    Gab keine Energie Probleme.
    Gestrige Kalorienverteilung:
    52% Fett
    24% KH
    24% Eiweiß

  8. #488
    Bronzene MensHealth.de-Feder Avatar von mein4stundenkoerper
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    Dein hoher Fettanteil in der Nahrung gefällt mir ausgesprochen gut...kannst mal bitte grob die Fettessourcen (tierisch/pflanzlich) aufschlüsseln!?

  9. #489
    -
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    da ich mir momentan die Mühe mache, alles mit zuschreiben, setz ich dir einfach die Tabelle von gestern und heute rein soweit sie schon vorhanden sind.
    Gestern war leider noch einmal ein Shake nötig da ich um 9 Uhr nicht mehr soviel Essen wollte, nachdem Schwimmen.




    das faschierte, ist übrigens ein Bio Fleisch von Bekannten von mir und ein Galloway Rind
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken
    Geändert von 1GAST (15.11.2012 um 12:58 Uhr)

  10. #490
    -
    Registriert seit
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    Beiträge
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    Standard AW: Necon goes Ironman ?????

    ok irgendwie spinnt das Programm gerade rum darum hängt oben zweimal das gleiche an

    paleo2.jpg

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