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necon
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Heute, 13:25Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Krafttraining vom Mittwoch (bis jetzt leider vergessen zu posten): Kreuzheben: 60kg 8/8/7 endlich mehr Gewicht! Bankdücken: Langhantel 30kg 12/10/9...703 Antwort(en) | 19083 mal aufgerufen -
Heute, 13:18Schade eigentlich, aber vielleicht hilft Daumen drücken ja noch! Sag mal Sina, was hältst du eigentlich von Mitchell Weiser?14 Antwort(en) | 273 mal aufgerufen
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Gestern, 22:53Ich weiß nicht was ich falsch mache, ich Anatomisch anders bin, oder mein Trizeps einfach "stärker" ist als meine Brust.. Dips gehen ja...132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen -
Gestern, 20:53Ach ja... Ich habe ja seit kurzem French Press in meinem Trainingsplan, heute das erste mal ausprobiert!! Holy shit, ich hatte 4,5 KG ( +7kg...132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen
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Gestern, 20:45Like a Boss, das wird eine schöne Deutsch Note! Danke an euch!132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen
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Gestern, 17:20Von gestern auf heute mal so richtig schlecht geschlafen und das ist der Regenration absolut nicht zu täglich! Aber kann man nichts machen! ...1014 Antwort(en) | 28921 mal aufgerufen
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23.05.2013, 15:00Heute morgen: 1,2 km Schwimmen: 5x50 ein 8x100 abwechselnd mit und ohne Paddles (eigentlich wollte ich mehr Schwimmen, aber am Ende wurden die...1014 Antwort(en) | 28921 mal aufgerufen
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23.05.2013, 14:05Oder versuch es mal ein paar Wdh weniger, dafür mehr Sätze! zB 5x5 um einfach mal einen anderen Reiz zu setzen und an Kraft zu gewinnen!2 Antwort(en) | 425 mal aufgerufen
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23.05.2013, 14:00Acula hat auf das Thema Training auf Kraft in Kombi mit Definition im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Also bei einem Max Kraft Training würde ich einen GK machen und keine Isos! Die Belastung ist einfach riesig für deine Gelenke etc!8 Antwort(en) | 315 mal aufgerufen
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23.05.2013, 13:59Viel Erfolg!132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen
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23.05.2013, 06:24Viel Erfolg! Schaffst das schon!132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen
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23.05.2013, 05:09Wie sieht deine Push Einheit aus? Heute Morgen die größten Insulin ausschüttung die ich seit langem hatte.. Hartes Frühstück.. Soo Wünscht...132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen
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22.05.2013, 20:50Acula hat auf das Thema Training auf Kraft in Kombi mit Definition im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Beides würde ihn vorran bringen! Das muss er dann Wissen, was genau er will.8 Antwort(en) | 315 mal aufgerufen
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22.05.2013, 20:21Acula hat auf das Thema Training auf Kraft in Kombi mit Definition im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Also du hast schon ganz richtig erkannt. Muskelaufbau: kcal + Definieren: kcal - Kraft = masse*beschleunigung. D.h., dass du zum Kraftgewinnen...8 Antwort(en) | 315 mal aufgerufen
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22.05.2013, 19:46Heute morgen: 90 min Dauerlauf davon 60 min mittlerer GA1 Bereich Pace ca 5:30, letzten 30 min unterer bis mittlerer GA2 Bereich Pace u ca bei 5 ...1014 Antwort(en) | 28921 mal aufgerufen
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22.05.2013, 18:43Also wenn es 3 Tage später kommt, stimmt wohl etwas mit deiner Neuronalen Weiterleitung nicht ;)132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen
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22.05.2013, 18:41Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Körperfettanteil (KFA) - Erklärung, Bilder, Bestimmung » Fitness-Experts.de703 Antwort(en) | 19083 mal aufgerufen
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22.05.2013, 16:48necon hat auf das Thema Workout mit gegebenen Gegenständen im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.keine Ahnung14 Antwort(en) | 566 mal aufgerufen
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22.05.2013, 16:32necon hat auf das Thema Workout mit gegebenen Gegenständen im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Tja das geht vielen Trainern dort auch so! Das ist leider die Wahrheit, schau dir die Trainer dort mal an, nichts gegen Fitnesstrainerinnen und...14 Antwort(en) | 566 mal aufgerufen
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22.05.2013, 15:49necon hat auf das Thema Körperfett Anteil verringern und Körper definieren im Forum Bauch weg geantwortet.nein dafür bist du noch nicht bereit!56 Antwort(en) | 4757 mal aufgerufen
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22.05.2013, 15:48necon hat auf das Thema Workout mit gegebenen Gegenständen im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.kommt auf den Trainer an. Aber bei McFit ist es meistens nicht hilfreich! Die haben keine Ahnung zu 90%14 Antwort(en) | 566 mal aufgerufen
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22.05.2013, 10:48We so natürlich den Kalorien Armen ist doch schade um den Käse! Käse braucht Fett sonst schmeckt der nach nichts! Und wenn man sich den von der...8 Antwort(en) | 205 mal aufgerufen
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22.05.2013, 09:27necon hat auf das Thema Innerer Brustmuskel (Heldenbrust) ohne Geräte trainieren im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Es ist doch interessant, dass man tatsächlich glaube kann nur weil man mit Hanteln trainiert sieht man plötzlich aus wie Arni. Und nimmt über Nacht...8 Antwort(en) | 940 mal aufgerufen
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21.05.2013, 21:00Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Ups ich wollte auch 14% sagen :D Bzw waren es beim ersten messen 13 % und beim zweitem 13%!703 Antwort(en) | 19083 mal aufgerufen
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21.05.2013, 20:54necon hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Erstens die Bilder sind natürlich auch extrem! Zweitens ist messen immer schwer!703 Antwort(en) | 19083 mal aufgerufen
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21.05.2013, 20:49Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Habe Heute mal nach der Navi Methode meinen kfa gemessen und bin auf 13% gekommen! Für mich echt überraschend niedrig. Ich habe dann mal den...703 Antwort(en) | 19083 mal aufgerufen
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21.05.2013, 20:38Ich denke necon hat zu den Fett Quellen eigentlich schon fast alle erwähnt. Zum Kreuzheben: Ich schaffe bei meinem Training auch nie 3x12 egal...132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen
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21.05.2013, 18:54Und weiter gehts: Morgens Intervalllauf: 2km ein 4x1000 progressiv, geplant waren 4:30, 4:20, 4:10, 4:00; geworden sind es 4:25, 4:05, 4:02, 4:00,...1014 Antwort(en) | 28921 mal aufgerufen
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21.05.2013, 15:305x5 ist eine schöne Möglichkeit hohes Gewicht zu verwenden und trotzdem einen guten Wachstumsreiz zu setzten und bei Kreuzheben hat es den Vorteil...132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen
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21.05.2013, 15:18Was für Fett Quellen Nutzt Ihr? ;) Ich freue mich schon auf mein Vorhaben! Freut euch mit mir !!132 Antwort(en) | 2723 mal aufgerufen
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Über necon
Allgemeines
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Über necon
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- Triathlon; Skiken, Langlaufen, Skifahren, Klettern
- Beruf:
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Signatur
"You will have serious setbacks. You will get injured. You will overtrain for long periods. You will get misled. You will have sustained periods of desperate frustration. Family, education, personal and career concerns will get in the way. Through all of that this you must maintain your zest for training." (beyond brawn; Stuart McRobert)
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