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matrixboy7
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Gestern, 14:05Oder versuch es mal ein paar Wdh weniger, dafür mehr Sätze! zB 5x5 um einfach mal einen anderen Reiz zu setzen und an Kraft zu gewinnen!2 Antwort(en) | 410 mal aufgerufen -
Gestern, 14:00Acula hat auf das Thema Training auf Kraft in Kombi mit Definition im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Also bei einem Max Kraft Training würde ich einen GK machen und keine Isos! Die Belastung ist einfach riesig für deine Gelenke etc!8 Antwort(en) | 214 mal aufgerufen
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Gestern, 13:59Viel Erfolg!126 Antwort(en) | 2652 mal aufgerufen
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22.05.2013, 20:50Acula hat auf das Thema Training auf Kraft in Kombi mit Definition im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Beides würde ihn vorran bringen! Das muss er dann Wissen, was genau er will.8 Antwort(en) | 214 mal aufgerufen
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22.05.2013, 20:21Acula hat auf das Thema Training auf Kraft in Kombi mit Definition im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Also du hast schon ganz richtig erkannt. Muskelaufbau: kcal + Definieren: kcal - Kraft = masse*beschleunigung. D.h., dass du zum Kraftgewinnen...8 Antwort(en) | 214 mal aufgerufen
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22.05.2013, 18:43Also wenn es 3 Tage später kommt, stimmt wohl etwas mit deiner Neuronalen Weiterleitung nicht ;)126 Antwort(en) | 2652 mal aufgerufen
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22.05.2013, 18:41Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Körperfettanteil (KFA) - Erklärung, Bilder, Bestimmung » Fitness-Experts.de702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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21.05.2013, 21:00Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Ups ich wollte auch 14% sagen :D Bzw waren es beim ersten messen 13 % und beim zweitem 13%!702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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21.05.2013, 20:49Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Habe Heute mal nach der Navi Methode meinen kfa gemessen und bin auf 13% gekommen! Für mich echt überraschend niedrig. Ich habe dann mal den...702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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21.05.2013, 20:38Ich denke necon hat zu den Fett Quellen eigentlich schon fast alle erwähnt. Zum Kreuzheben: Ich schaffe bei meinem Training auch nie 3x12 egal...126 Antwort(en) | 2652 mal aufgerufen
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20.05.2013, 13:37Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Also mehr drücken geht schwer, aber es war ja auch nur 1 satz mit 7 Wiederholungen! Einen 2ten Satz hätte ich wohl auch nicht gepackt!702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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20.05.2013, 12:38Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Einmal noch das Wochenfazit der letzten Woche: Ich bin am Samstag nochmal Rad gefahren, so dass ich auf ca 5:20h Kardio Training komme! Im Moment...702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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20.05.2013, 09:18Ne ich glaube an Kaiserslautern! Die haben bestimmt mehr Willen und mehr Sympathie in ganz Deutschland.12 Antwort(en) | 252 mal aufgerufen
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17.05.2013, 19:14Respekt, jeden Tag Krafttraining wäre nix für mich. Selbst wenn es nur 20 Minuten sind.1013 Antwort(en) | 28863 mal aufgerufen
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17.05.2013, 19:13In Industriellen Lebensmittel stecken tatsächlich meistens keine Monosachharide! Der normale Haushaltszucker (Sachharose) ist nähmlich ein...126 Antwort(en) | 2652 mal aufgerufen
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17.05.2013, 19:12Nur Eiweiß reicht dir aufjedenfall! Wie oben beschrieben besteht Protein schließlich aus Aminos!7 Antwort(en) | 314 mal aufgerufen
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16.05.2013, 18:34Da kann ich dir/euch leider auch nicht weiter helfen :D Aber ich habe mich auch schonmal gefragt wozu ich die habe ;)18 Antwort(en) | 612 mal aufgerufen
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16.05.2013, 16:41Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Der neue hauch von Sommer wurde dann Heute für eine schöne rad tour genutzt. Die Fakten: 47km 25 km/h im schnitt (letzten 30 Minuten durch die...702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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15.05.2013, 20:36Genau! Aber hey wir gönnen es unserem Triathleten doch ;)1013 Antwort(en) | 28863 mal aufgerufen
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15.05.2013, 20:24Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.*schnief* Warum musst du immer so hart zu mir sein? :(702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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15.05.2013, 20:11Du hast voll den niedrigen kfa! :D Und zwar iwie auf jedem Foto :D126 Antwort(en) | 2652 mal aufgerufen
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15.05.2013, 19:32Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Das ist mein Plan! Dafür liebe ich auch essen zu sehr, als dass ich mir irgendwelche Regeln stellen würde!702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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15.05.2013, 19:31Guten Hunger! Klingt doch nach guten Trainingseinheiten. Oh ja, bei mir war das Schwimmbad auch immer so voll, dass ich mir teilweise mit 3...1013 Antwort(en) | 28863 mal aufgerufen
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15.05.2013, 19:28Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Ja du übertreibst ja auch :p Aber an Tagen mit Krafttraining kann ich auch irgendwie nicht genug essen :D Und Fett abbauen tue ich in von Montags-...702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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15.05.2013, 19:19Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.So genau weiß ich das bei mir gar nicht :D Ich achte eigentlich nur auf mein Protein, Fett in der Regel eh durch Fleisch Fisch o.ä.. Und die KHs...702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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15.05.2013, 18:38Okay, vielen Dank für deine Erfahrungen :) Hoffe das bei dir der Stress bald nach lässt!126 Antwort(en) | 2652 mal aufgerufen
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15.05.2013, 18:37Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Ich habe HIIT mit dem Springseil eigentlich ausprobiert, da ich Dienstags leider nicht viel Zeit habe! Es hat mich beim Heutigem Krafttraining auch...702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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14.05.2013, 21:06Acula hat auf das Thema Trainingsplan bitte drübersehen im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Guck mal hier im Forum, da gibt es einen Thread unter dem Namen Basics! Ja dein erster Plan ist tatsächlich nicht so glücklich! Und bei deinem...1 Antwort(en) | 482 mal aufgerufen
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14.05.2013, 20:51Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Du ein Defizit werde ich den nächsten 15 Jahren wohl eher nicht einfahren! :D Protein überschuss und viele KHs nach dem Training stehen bei mir auch...702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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14.05.2013, 19:01Acula hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Ja sicherlich^^ Irgendwo muss ja das Bauch Training eingebracht werden :D702 Antwort(en) | 19055 mal aufgerufen
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