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kolb99
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Gestern, 15:00Heute morgen: 1,2 km Schwimmen: 5x50 ein 8x100 abwechselnd mit und ohne Paddles (eigentlich wollte ich mehr Schwimmen, aber am Ende wurden die...1013 Antwort(en) | 28867 mal aufgerufen -
Gestern, 06:24Viel Erfolg! Schaffst das schon!126 Antwort(en) | 2654 mal aufgerufen
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22.05.2013, 19:46Heute morgen: 90 min Dauerlauf davon 60 min mittlerer GA1 Bereich Pace ca 5:30, letzten 30 min unterer bis mittlerer GA2 Bereich Pace u ca bei 5 ...1013 Antwort(en) | 28867 mal aufgerufen
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22.05.2013, 16:48necon hat auf das Thema Workout mit gegebenen Gegenständen im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.keine Ahnung14 Antwort(en) | 517 mal aufgerufen
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22.05.2013, 16:32necon hat auf das Thema Workout mit gegebenen Gegenständen im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Tja das geht vielen Trainern dort auch so! Das ist leider die Wahrheit, schau dir die Trainer dort mal an, nichts gegen Fitnesstrainerinnen und...14 Antwort(en) | 517 mal aufgerufen
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22.05.2013, 15:49necon hat auf das Thema Körperfett Anteil verringern und Körper definieren im Forum Bauch weg geantwortet.nein dafür bist du noch nicht bereit!56 Antwort(en) | 4657 mal aufgerufen
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22.05.2013, 15:48necon hat auf das Thema Workout mit gegebenen Gegenständen im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.kommt auf den Trainer an. Aber bei McFit ist es meistens nicht hilfreich! Die haben keine Ahnung zu 90%14 Antwort(en) | 517 mal aufgerufen
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22.05.2013, 10:48We so natürlich den Kalorien Armen ist doch schade um den Käse! Käse braucht Fett sonst schmeckt der nach nichts! Und wenn man sich den von der...7 Antwort(en) | 153 mal aufgerufen
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22.05.2013, 09:27necon hat auf das Thema Innerer Brustmuskel (Heldenbrust) ohne Geräte trainieren im Forum Fitness (Workouts & Muskeln) geantwortet.Es ist doch interessant, dass man tatsächlich glaube kann nur weil man mit Hanteln trainiert sieht man plötzlich aus wie Arni. Und nimmt über Nacht...8 Antwort(en) | 901 mal aufgerufen
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21.05.2013, 20:54necon hat auf das Thema Acula-Kraft und Ausdauertraining Blog im Forum Sport (Laufen & Ausdauer) geantwortet.Erstens die Bilder sind natürlich auch extrem! Zweitens ist messen immer schwer!702 Antwort(en) | 19056 mal aufgerufen
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21.05.2013, 18:54Und weiter gehts: Morgens Intervalllauf: 2km ein 4x1000 progressiv, geplant waren 4:30, 4:20, 4:10, 4:00; geworden sind es 4:25, 4:05, 4:02, 4:00,...1013 Antwort(en) | 28867 mal aufgerufen
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21.05.2013, 15:305x5 ist eine schöne Möglichkeit hohes Gewicht zu verwenden und trotzdem einen guten Wachstumsreiz zu setzten und bei Kreuzheben hat es den Vorteil...126 Antwort(en) | 2654 mal aufgerufen
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20.05.2013, 19:06Erste HFT Einheit absolviert. Übungen waren Kreuzheben, Klimmzüge supiniert, Arnold Press (stehend) und Woodchoppers. Wie ich bereits sagt bin ich...1013 Antwort(en) | 28867 mal aufgerufen
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20.05.2013, 16:23kann mich da powerplug nur anschließen Ober- Unterkörper ist eher schlecht da sich Kreuzheben und Kniebeugen einfach gegenseitig behindert! Wenn...126 Antwort(en) | 2654 mal aufgerufen
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20.05.2013, 11:16Also das mit dem kein hab ich überlesen, Sorry! Deinen Eiweißbedarf kannst du auch leicht über herkömmliche nicht industriell gefertigte...4 Antwort(en) | 225 mal aufgerufen
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20.05.2013, 10:39Shake weg, Creatin weg, mehr Obst, mehr Gemüse. Wenn du begeisterter Koch bist dann mach das doch auch und koch doch gute und leckere Sachen!4 Antwort(en) | 225 mal aufgerufen
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20.05.2013, 07:34ALso das ist im Grunde WKM nur anders verteilt! Ich finde aber die Verteilung nicht gut. Bei TE1 wirst du kaum noch Klimmzüge schaffen und danach...126 Antwort(en) | 2654 mal aufgerufen
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19.05.2013, 15:03Danke! Laufen war heute auch wieder ein kleiner Lichtblick da keine Schmerzen im Schienbeinbereich kamen obwohl das Tempo gerade auf den ersten...1013 Antwort(en) | 28867 mal aufgerufen
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19.05.2013, 14:18Sodala: heute 90 km mit dem RR in der Gruppe über einen schönen kleinen Berg, 900 Hm, und insgesamt 26er Schnitt bei 127 Puls wobei wir zu zweit den...1013 Antwort(en) | 28867 mal aufgerufen
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19.05.2013, 14:02Also das du definierter Aussiehst kann sehr einfache Gründe haben, denn wer leer ist an KH speichert weniger Wasser => schaut definierter aus! ...126 Antwort(en) | 2654 mal aufgerufen
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18.05.2013, 18:54Also ich hab selten so viel Wind bei einer Radausfahrt gehabt und zwar aus allen Richtungen. War heute 2:30 unterwegs und hab darin kleine...1013 Antwort(en) | 28867 mal aufgerufen
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18.05.2013, 10:40Nein brauchst du nicht da du keine Aminosäuren brauchst! Du brauchst auch kein Pulver.7 Antwort(en) | 314 mal aufgerufen
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17.05.2013, 21:19Bei hohen WDH Zahlen kommt halt bereits der Faktor Kondition hinzu, der bei wenig WDH weg fällt.1013 Antwort(en) | 28867 mal aufgerufen
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17.05.2013, 21:17Gratuliere!236 Antwort(en) | 20214 mal aufgerufen
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17.05.2013, 21:14War doch nur ein Scherz von mir dachte das ist auch ohne Smiley verständlich (das ist das gemeine an Ironie, wenn man sie nicht verbal transportieren...18 Antwort(en) | 613 mal aufgerufen
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17.05.2013, 20:37Juhu wir haben ein Vorurteil gekippt! :D Bin mir nur nicht gerade sicher ob das gut ist. Ich muss aber sagen ich bin immer wieder erstaunt wie...18 Antwort(en) | 613 mal aufgerufen
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17.05.2013, 20:21Was dir etwas bringt ist viel viel viel viel Essen. Vergiss BCAA´s und Creatin und all den anderen Blödsinn, iss was du finden kannst und davon viel...7 Antwort(en) | 314 mal aufgerufen
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17.05.2013, 19:56Einfach müde Beine. Vielleicht einfach die Auswirkungen von Mittwoch und dann Donnerstag Schwimmen, aber jetzt gehts wieder, weil schweres...1013 Antwort(en) | 28867 mal aufgerufen
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17.05.2013, 19:47ja und wer nämlich mit h schreibt ist ..... Aber den wollte ich nur anbringen weil meine Mama das immer gesagt hat. :D126 Antwort(en) | 2654 mal aufgerufen
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17.05.2013, 11:42necon hat auf das Thema Körperfett Anteil verringern und Körper definieren im Forum Bauch weg geantwortet.Also es gibt Trainer die behaupten wer bei einem Kfa von 15-20% nicht mindestens Körpergröse -100 + 15 Kilo hat braucht gar nicht definieren sondern...56 Antwort(en) | 4657 mal aufgerufen
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