Rezepte

**1luki1** · 26.02.2009, 16:03

Hi,

Habt ihr rezepte für gesunde und wirkvolle eiweißdrinks?

Hab schon ein bisschen im internet gesucht und auch ein paar gefunden weiß aber nicht ob die wirklich so wirkvoll sind. Gesund auf alle Fälle aber ob man damit auch besser musklen aufbauen kann?

Suche einen drink der selber zum mixen ist ohne pulver nur gesunde sachen und auch noch wirkvoll um muskelmasse aufzubauen!

**markus_913** · 27.02.2009, 14:40

Hi,
hatte dasselbe Problem wie du...Seit zwei bis drei Wochen trink ich sofort nach dem Workout einen halben Liter Kefir. Einfach ne Banane oder ein paar Tiefkühlbeeren reinmixen und fertig

Soll angeblich recht gut als Eiweißlieferant sein. Und ist, was auch mir sehr wichtig war, komplett ohne irgendwelches Pulver oder andere künstliche Zusätze

Zumindest laut diesem Artikel soll es effektiv sein: http://www.menshealth.de/kefir-protein.1263.htm
Wünsch schon mal guten Appetit 8)

Lg
Markus

**1luki1** · 28.02.2009, 14:14

Viel dank für deine antwort.

Hat es bei dir schon gewirkt?

**1luki1** · 28.02.2009, 14:28

Noch was...

Kann ich Kefir in jedem belibiegen supermarkt kaufen?

**markus_913** · 01.03.2009, 14:00

Also ich kauf meinen im Netto-Markendiscount. Aber ich denk bei Aldi oder Lidl dürfte es auch welchen geben. Bei Netto ham sie genau den, der im Beitrag abgebildet ist

Über die Wirkung kann ich noch nicht allzu viel sagen. Aber du wirst kurzfristig denk ich nicht solche Ergebnisse erzielen wie beispielsweise mit Creatin.
Lg