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rauchen auswirkungen? - Männermagazin MensHealth.de

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  1. #1
    Foren-Novize
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    Standard rauchen auswirkungen?

    da ich zu früh mit dem rauchen begann und ich jetzt 16 bin wollte ich schon mehrmals damit aufhören, was mir sehr schwer fällt

    welche auswirkungen hat denn das rauchen bezüglich sport zu betreiben?

  2. #2
    -
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    4.489

    Standard AW: rauchen auswirkungen?

    Um Sport würde ich mir da die wenigsten Gedanken machen.
    Aber konkret "verlierst" du einiges an Lungenvolumen. Wobei man das so auch wieder nicht sagen kann.

    Also soweit ich das noch weiß werden Lungenalveon (auch Lungenbläschen genannt) zerstört, die essentiell für den Sauerstoffaustausch zwischen Lungen und Blutkreislauf ist. Weniger Bläschen weniger Suaerstoff im Blut weniger Leistungsfähigkeit.
    Dafür bekommst du mehr Becherzellen die dann deine Lunge "vollschleimen" => Raucherhusten inklusive Auswurf (Mjamm Mjamm Mjamm).

    Bei weitem schlimmer sind aber die möglichen Langzeitfolgen. Lungenkrebs, Zungenkrebs, Raucherbeine,
    weiteres siehe hier:
    http://www.infantologie.de/raucher/risiken.php

    Wenn du aufhören willst, probier mal folgendes, geh laufen oder mach einen Sport den du gerne magst, verausgabe dich dabei bis du wirklich nicht mehr kannst und das letzte aus dir herausgeholt hast. Noch bevor du wieder Luft bekommst, hol dir eine Zigarette und nimm einen tiefen Zug und schau was passiert, wie sie dir schmeckt und wie deine Lunge darauf reagiert.

    Generell ist es gut wenn du aufhören möchtest mit Sport zu beginnen, denn dann siehst du direkt was du dir an Leistungsfähigkeit nimmst!

  3. #3
    Bronzene MensHealth.de-Feder
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    Standard AW: rauchen auswirkungen?

    Was necon schreibt ist schon soweit in Ordnung und nur eine von den Folgen die dir entstehen können. Gibt weitaus schlimmeres!

    Die Möglichkeit die necon angeboten hat ist durchaus ein Versuch wert! Könntest es ja auch mal statt Zigaretten Salzstangen kaufen. Jedesmall wenn du rauchen willst greif zur Salzstangen, falls dir das rauchen abgewöhnen echt schwer fallen sollte.

  4. #4
    Foren-Routinier
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    Ort
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    Beiträge
    57

    Standard AW: rauchen auswirkungen?

    Gutes Buch zum Rauchen aufhören: Allen Carr - Endlich Nichtraucher

    Ein Kollege ist jedes mal wenn er Bock auf eine Zigarette hatte, laufen gegangen. Er war also echt viel unterwegs und hat gut abgenommen

  5. #5
    Bronzene MensHealth.de-Feder
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    279

    Standard AW: rauchen auswirkungen?

    http://community.menshealth.de/forum...7628&noquote=1

    Ohne Rauchen bist Du im Sport leistungsfähiger. Wenn Du es schaffst, das Rauchen aufzugeben, wirst Du Dich wohler fühlen. Also hast Du nur Vorteile. Wenn Du zwischendurch etwas im Mund haben musst, dann nehme einen Holzzahnstocher. Ich habe früher selbst geraucht, sehr viel sogar. Es hat meiner Gesundheit nicht gutgetan.

  6. #6
    Foren-Novize Avatar von Mijun
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    47

    Standard AW: rauchen auswirkungen?

    Rauchen is einfach doof - Ende. Es bringt nichts & kostet viel Geld. Der Schaden ist das was Necon schrieb. Wer mir dem Nikotin zur Beruhigung argumentiert, soll mal die E-Kippen versuchen, die gibts sogar mit RedBull-Geschmack. Ein Zug davon ersetzt X Glimmstängel & ist auch nicht schädlicher, aber man hört auf passiv andere zuzunebeln.
    Ansonsten fiele mir noch so eine DVD ein, auf der einer in drastischer Weise darlegt was die Kippen eigentlich anstellen ... bei nem Freund von mir hat die gewirkt, mir fällt aber der Name gerade nicht ein :-/

  7. #7
    Foren-Novize
    Registriert seit
    28.11.2012
    Beiträge
    4

    Standard AW: rauchen auswirkungen?

    Ja, Rauchen Weg.

  8. #8
    Foren-Novize
    Registriert seit
    08.01.2013
    Beiträge
    3

    Standard AW: rauchen auswirkungen?

    Ich war Gelegenheitsraucher, habe mit Rauchen aufgehört, weil ich als Leistungssportler sehr kurzfristig nach dem Rauchbeginn Herzrhythmusstörungen bekommen habe. Einmal sogar während des Trainings. Da ich ein Schwimmer war, hätte ich dabei ertrinken können. Das war sehr gefährlich, glaub mir.

    Rauchen kostet dir Geld und Gesundheit aber auch verlorene Zeit. Nutze die Zeit und Geld um für dich was gutes zu tun. Z. B. noch mehr Sport, Wissen, trainiere dein Gehirn - Intellekt.

  9. #9
    Foren-Novize
    Registriert seit
    10.01.2013
    Beiträge
    4

    Standard AW: rauchen auswirkungen?

    Wenn Du rauchst erhöhst Du Dein Krebsrisiko. Das heißt, konkret auf Sport bezogen: Du wirst wahrscheinlich ein paar Jahre weniger Sport machen können als Nichtraucher...

  10. #10
    Foren-Routinier
    Registriert seit
    07.09.2012
    Beiträge
    54

    Standard AW: rauchen auswirkungen?

    Haha, ja so kann man das auch sehen. Generell würde ich dir raten lieber jetzt aufzuhören...je früher desto leichter fällt es dir

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