Kreuzheben Satz-& Wiederholungszahlen

[Takuja]

Hallo Community,
ICh habe eine Frage die mich schon sehr lang beschäftigt und zwar in welchen Wiederholungsbereichen sollte man Kreuzheben ausführen, und wie viel Sätze? Ist es besser einen Satz mit 4 Wiederholungen zu machen oder vielleicht doch 3x6 Wiederholungen, was meint ihr? Trainiere nach dem WKM Plan.
Danke für euere Antworten schonmal im Vorraus!

LG

Takuja

[powerplug]

Kommt
a) auf deine Ziele an
b) auf dich selber an > wo machst DU die besten Erfolge (lässt sich also nicht immer pauschalisieren)

[Takuja]

Primärziel wäre schlichter Muskelaufbau. Hab gehört 6 Wdh bis 8 sollte man für muskelaufbau machen und beim wkm plan 3 arbeitssätze aber kommt mir bisschen viel vor für kreuzheben.

[necon]

Warum sind 3 Arbeitssätze viel, eher im Gegenteil wenn du so wenig WDH machst würde ich eher Richtung 4 oder sogar 5 Sätze gehen!