Krafttraining und Joggen

[Micldhealer]

Hallo zusammen

Habe mich vor kurzem hier angemeldet, weil ich eine kleine frage habe.

Ich trainiere seit ein paar Monaten 3 mal wöchentlich im Kraftraum. Möchte aber neben bei auch noch ein wenig Joggen gehen, weil ich meine Bauchmuskel ein wenig mehr freilegen möchte. Momentan habe ich ein sichtbares 4-Pack und möchte gern ein Sixpack.

Zu meiner Frage, sollte man wenn mach 3 mal in der Woche Kraftraining mach nebenbei nicht noch joggen gehen oder macht das nichts?

Mit freundlichen Grüssen

[necon]

Ich sehe den Zusammenhang zwischen Joggen und Sixpack nicht? Was hat denn das eine mit dem anderen zu tun?

Aber grundsätzlich verträgt sich laufen mit Kraft schon ganz gut, die Frage ist nur welche Intensität!

[transporter]

Ich denke er meint dies so:
Körperfett verlieren durch Energiedefizit.
Energeiedefizit durch Joggen.

[necon]

Energiedefizit durch Essen, nicht durch joggen!

[Micldhealer]

Ich Trainiere meine Bauchmuskel im Kraftraum schon aber ich habe unten noch ein keines "Bäuchlein" das ich gerne weg haben möchte.

Meine frage ist ob ich am Montag,Mittwoch und Freitag in denn kraftraum gehen kann und dazwischen noch joggen gehen ohne das es auswirkungen aufeinader hat....

[necon]

Ja wenn die Intensität beim joggen stimmt, also wenn du eine gute Kondition hast und bei ruhigem Puls laufen kannst ( also im unteren Grundlagenbereich und generalisiert spreche ich hier von so um die 130 135 Schläge) dann schon, wenn du aber eine schlechte Kondition hast und ständig bei 160-170 oder höher bist, dann nicht!

Auf deinen Sixpack hat das Läufen aber keine Auswirkung!

[Micldhealer]

Also habe ich das richtig verstanden, dass es bei nicht zur hoher intensitän keinen aunfluss auf das krafttraining hat ?

[Acula]

Solange du genug isst nicht. Wobei es aufgrund der besseren Ausdauer etc auch durch aus positive Effekte hat!