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Krafttraining und Joggen - Männermagazin MensHealth.de

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Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Foren-Novize
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    Standard Krafttraining und Joggen

    Hallo zusammen

    Habe mich vor kurzem hier angemeldet, weil ich eine kleine frage habe.

    Ich trainiere seit ein paar Monaten 3 mal wöchentlich im Kraftraum. Möchte aber neben bei auch noch ein wenig Joggen gehen, weil ich meine Bauchmuskel ein wenig mehr freilegen möchte. Momentan habe ich ein sichtbares 4-Pack und möchte gern ein Sixpack.

    Zu meiner Frage, sollte man wenn mach 3 mal in der Woche Kraftraining mach nebenbei nicht noch joggen gehen oder macht das nichts?

    Mit freundlichen Grüssen

  2. #2
    -
    Registriert seit
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    4.489

    Standard AW: Krafttraining und Joggen

    Ich sehe den Zusammenhang zwischen Joggen und Sixpack nicht? Was hat denn das eine mit dem anderen zu tun?

    Aber grundsätzlich verträgt sich laufen mit Kraft schon ganz gut, die Frage ist nur welche Intensität!

  3. #3
    Bronzene MensHealth.de-Feder
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    110

    Standard AW: Krafttraining und Joggen

    Ich denke er meint dies so:
    Körperfett verlieren durch Energiedefizit.
    Energeiedefizit durch Joggen.

  4. #4
    -
    Registriert seit
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    4.489

    Standard AW: Krafttraining und Joggen

    Energiedefizit durch Essen, nicht durch joggen!

  5. #5
    Foren-Novize
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    5

    Standard AW: Krafttraining und Joggen

    Ich Trainiere meine Bauchmuskel im Kraftraum schon aber ich habe unten noch ein keines "Bäuchlein" das ich gerne weg haben möchte.

    Meine frage ist ob ich am Montag,Mittwoch und Freitag in denn kraftraum gehen kann und dazwischen noch joggen gehen ohne das es auswirkungen aufeinader hat....

  6. #6
    -
    Registriert seit
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    4.489

    Standard AW: Krafttraining und Joggen

    Ja wenn die Intensität beim joggen stimmt, also wenn du eine gute Kondition hast und bei ruhigem Puls laufen kannst ( also im unteren Grundlagenbereich und generalisiert spreche ich hier von so um die 130 135 Schläge) dann schon, wenn du aber eine schlechte Kondition hast und ständig bei 160-170 oder höher bist, dann nicht!

    Auf deinen Sixpack hat das Läufen aber keine Auswirkung!

  7. #7
    Foren-Novize
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    5

    Standard AW: Krafttraining und Joggen

    Also habe ich das richtig verstanden, dass es bei nicht zur hoher intensitän keinen aunfluss auf das krafttraining hat ?

  8. #8
    -
    Registriert seit
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    1.625

    Standard AW: Krafttraining und Joggen

    Solange du genug isst nicht. Wobei es aufgrund der besseren Ausdauer etc auch durch aus positive Effekte hat!

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