Frage zum Workout Men'sHealth Coach

[Armyman]

Hallo an alle,

ich hoffe ich bin hier im richtigen Foren-Thema...

ansonsten entschuldige ich mich schon mal vorab.

Meine Frage bezieht sich auf die Workouts im neuen Men'sHealth Coach 01/2013.

Wie soll man die Workouts angehen soll man erst eine Übung komplett fertig machen also z.B. ( beim Beach-Body-plan) erst 2 Sätze Breite Liegestütze dann 2 Sätze enge Liegestütze usw.

oder vllt immer 2 zusammen fassen also erst breite 1 Satz dann enge 1 Satz dann breite 1 Satz dann enge 1 Satz und dann erst mit der nächsten Übung anfangen

oder soll man immer erst einen Satz von einer Übung machen und dann gleich zur nächsten gehen ?


Soll jetzt aber nicht diskret auf den Beach-Body-Plan abzielen sondern eher allgemein auf die Workouts


Vielen Dank für eure Anregungen

[powerplug]

Kommt auf deine Ziele an.
Muskelaufbau eher jede Übung einzeln abarbeiten und dann zur nächsten gehen.
Dabei von groß > klein

[Marco MH]

Hallo Armyman,
die 3 Möglichkeiten, die du vorschlägt (3-Satz-Training, Supersätze, Zirkeltraining) sind alle sinnvoll. Vorschlag: Du absolvierst erst alle Sätze jeder Übung nacheinander und wechselt dann nach 4 Wochen zu Supersätzen (Pausen nur nach jedem Doppelsatz). Nach weiteren 4 Wochen kannst du dann zum Zirkeltraining übergehen (Satzpausen: 30 Sekunden).

Beste Grüße,

Marco MH