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Frage zum Workout Men'sHealth Coach - Männermagazin MensHealth.de

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Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    Foren-Novize
    Registriert seit
    27.01.2013
    Beiträge
    23

    Standard Frage zum Workout Men'sHealth Coach

    Hallo an alle,

    ich hoffe ich bin hier im richtigen Foren-Thema...

    ansonsten entschuldige ich mich schon mal vorab.

    Meine Frage bezieht sich auf die Workouts im neuen Men'sHealth Coach 01/2013.

    Wie soll man die Workouts angehen soll man erst eine Übung komplett fertig machen also z.B. ( beim Beach-Body-plan) erst 2 Sätze Breite Liegestütze dann 2 Sätze enge Liegestütze usw.

    oder vllt immer 2 zusammen fassen also erst breite 1 Satz dann enge 1 Satz dann breite 1 Satz dann enge 1 Satz und dann erst mit der nächsten Übung anfangen

    oder soll man immer erst einen Satz von einer Übung machen und dann gleich zur nächsten gehen ?


    Soll jetzt aber nicht diskret auf den Beach-Body-Plan abzielen sondern eher allgemein auf die Workouts


    Vielen Dank für eure Anregungen

  2. #2
    Goldene MensHealth.de-Feder Avatar von powerplug
    Registriert seit
    02.03.2012
    Beiträge
    1.590

    Standard AW: Frage zum Workout Men'sHealth Coach

    Kommt auf deine Ziele an.
    Muskelaufbau eher jede Übung einzeln abarbeiten und dann zur nächsten gehen.
    Dabei von groß > klein

  3. #3
    Administrator Avatar von Marco MH
    Registriert seit
    13.12.2005
    Beiträge
    140

    Standard AW: Frage zum Workout Men'sHealth Coach

    Hallo Armyman,
    die 3 Möglichkeiten, die du vorschlägt (3-Satz-Training, Supersätze, Zirkeltraining) sind alle sinnvoll. Vorschlag: Du absolvierst erst alle Sätze jeder Übung nacheinander und wechselt dann nach 4 Wochen zu Supersätzen (Pausen nur nach jedem Doppelsatz). Nach weiteren 4 Wochen kannst du dann zum Zirkeltraining übergehen (Satzpausen: 30 Sekunden).

    Beste Grüße,

    Marco MH
    MensHealth.de Redakteur

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