MMA Trainingsart -richtig!

[androit]

Heey Zusammen,

Ich habe mich gerade mit einem Unterhalten, der sich mit MMA auskennt. ( Habe einen in meinem Freundeskreis)

Da ich auch gerne in diese RICHTUNG von Kampfsport gehen möchte, meine Frage..

"Er hat mir zwei Möglichkeiten Empfohlen:

Normal Weiter Trainieren, aber jetzt Definieren.
Sprich, Wenig Gewicht & Viele Wdh.

oder

Eigenkörper Training.."

Funktionelles Training, hatte er nicht erwähnt.

Was soll ich machen, um best möglich für den Kampfsport zu Trainieren?

(Ja, ich weiß..es kommt auf die Sportart drauf an & man Trainiert am besten, mit einem Trainingspartner einen Kampf, ich meine aber ganz allgemein!)

Achso..
Ich hatte Ihn gefragt, wie es denn dann mit Masse aussieht.

Er meinte ich hätte echt genug.

(Das erklärt vielleicht, wieso die im Freibad mich immer auf 18-20 schätzen..*augenroll*)

Also..?

[Acula]

Also da es wohl wirklich nicht richtig wäre zu massig zu werden, solltest du vllt wirklich mit eigen Körper Übungen trainieren! Du hast ja schon eine Einheit für maximal Kraft als Funktionelles Training oder? Diese würde ich erstmal aufjedenfall behalten!

[androit]

Ok,
danke für deine Meinung/Empfehlung Acula.

[Acula]

Ansonsten könntest du natürlich noch einen Kraftausdauer Zirkel machen! Also viele BWEs zB Liegestütz, Kniebeugen, auf Kästen springen (stepper??)! Sowas in die Richtung könnte etwas für dich sein!

[androit]

An einen Zirkel habe ich auch schon mal Gedacht.

Es kann jetzt sein, dass Du es als total übertrieben empfindest Acula, aber ich denke es ist Wichtig, davon zu erzählen, weil man mich dann vielleicht etwas besser verstehen kann, besser auf mich ein gehen kann.

Ich bin eine Person, der sich immer kleine Ziele setzt, um dann immer mehr Erfolgs Ergebnisse sieht..damit ich dann ein(s) von den Großen Zielen erreichen kann.

Ich suche in meinem Leben immer Herausforderungen, sei es in der Eishalle (Schlittschuhlaufen), mit blicken vordere ich andere Heraus, will sehen wer schneller ist.

Im Freibad, wer schneller Schwimmen & länger Tauchen kann.

Ich falle mit meiner Art oft auf die Schnauze, weil ich manchmal einfach nicht meine Grenzen kenne & dann doch den Kürzeren ziehe.


Ich muss da richtig schmerz Fühlen, (nicht dass ich Training´s sucht habe, ich hab auch nicht immer lust)

ich muss dann wirklich alles geben, auch wenn ich dabei schreie, dass mir so was von egal!


Ich habe gelernt bis an meine Grenzen zu gehen & deutlich weiter.

Hatte eine Verdammt beschissene Kindheit..
zB.

Hatte ich mal meinen Fuß verstaucht, konnte kaum laufen..
Geld für ein Taxi..*lach* wir hatten kaum Geld, Taschengeld war da nur ein Traum.

Ich musste mit meinem Kaputten Fuß..etwas mehr als 20 km laufen, damit ich auch über haupt wider nach Hause kam.
Meiner Mutter, Ihr ist es egal gewesen ..

Ich persönlich habe es aber nicht als..schlimm empfunden..
sondern, eher als eine Herausforderung, weil..

ich kannte eh nichts anderes..ich war es Gewohnt.

Aber auch..weil, ich mir das Ziel gesetzt habe, Zuhause an zu kommen!
also Lauf LAUF LAUF !!
( Mitlerweile lebe ich nicht mehr bei meiner Mutter )


Ich muss echt über meine Grenzen Hinaus gehen, sonst empfinde ich es als Langweilig & .. nicht Erfolgreich!

Ich möchte niemanden was beweisen..nein, aber mir!
Ich muss mich bestätigen, dass kann ich einfach am besten in dem ich über meine grenzen hinaus gehe.

Es hört sich wie gesagt vielleicht ein wenig übertrieben, sogar etwas ernsthaft Krank an, aber ich sehe dass nicht so!

Es ist einfach ein Teil meines Lebens geworden, dieser Kick, des überschreiten meines Limits.

Mein ZNS, hm ..
Also, bis auf dass ich "meinung anderer" oft übertreibe, sagen die, bin ich eigentlich ganz Normal, halt einfach Ich..bescheuert & witzig.

Deswegen Kampfsport..

Und das hier:
Explosionskraft

Zitat: "Aber wenn du wirklich Boxjumps o.ä. einbauen willst, würde ich eine dritte TE erstellen

Boxjumps
Burpees
Swing
Clean & Jerk (mit wenig Gewicht !!, hohe Wdh )

etc"

Ist sicherlich flexibel veränderbar..
aber ich sehe da nicht Wirklich etwas was mich anspornt ..

Ich kann es sicher auf mein "Niveau" hinauf Kalibrieren..
aber,

Ich bevorzuge dann lieber etwas..wie ein Richtiges Zirkel Training wo ich richtig was geben kann..

Hm ...
ich hoffe man konnte mich einigermaßen verstehen..
auch wenn ich grade mit er Stirn runzel..,ob du es wirklich verstanden hast..worauf ich hinaus möchte..

aber ich kann mich, glaube ich, nicht besser ausdrücken.

Und tut mir leid, wenn du jetzt vielleicht etwas Kopfschmerzen hast, wegen dem Ganzen Text..em Roman.. :/

[androit]

OMG,
sorry für dieses scheiß abgehaktes schreiben..

[necon]

Also ich geb mal meinem Senf dazu, da du einer bist der sich gerne quält, das aber mit Maß und Ziel und auch einiges selber ausprobiert!

Wenn du bei der TE3
Burpess Boxjumps usw usw
nicht an deine Grenzen kommst machst du irgendetwas gewaltig falsch, denn das ist eine Einheit in der man sich so richtig auskotzen kann. Ich weiß nicht wie stark du bist aber probier mal folgendes.
20 Boxjumps
20 Burpees
20 Swings
20 Clean & Jerks
1min Pause wieder von vorne, das ganze 5 mal und versuche jede Woche schneller zu werden!
Ansonsten sieh dir mal im Crossfit Forum die Crossfit Ladies an, damit kannst du dich sicher zerstören.

Zu deinem Kollegen der dir geraten hat auf Definition zu gehen. Ich würde mich mal fragen wie viel Ahnung der haben kann, wenn er glaubt Definition wird über WDH und Sätze erreicht!

[androit]

necon,

gib gerne deinen Senf dazu!!
schließlich möchte ich ja belehrt werden, um weiter zu kommen & Erfahrungen zu sammeln.


Das mit dem Definieren, was mein Kollege sagte, kam mir auch was komisch rüber.
Habe etliche Berichte über Definieren gelesen, aber in den wenigsten kam drin vor, dass man so Definiert.
Macht man ja, wenn ich mich nicht irre, mit KFA senken.

Und ich denke, er mein Volumen Training, oder?


Da morgen mein Trainings Tag ist, wo auch dann TE3 dran KÄME, kann ich ja ein Video machen mit dem Zirkel von 5 Durchgängen & den genannten Wiederholungen von den Genanten Übungen. ( Mein Deutsch heute wieder ist Perfekt ;D )

Ich stelle dass dann auf Youtube & schick hier den Link hin.
(Wann ich das Video dann hochlade kann ich nicht genau sagen, aber diese Woche 100&tig. also wenn ihr, dass mit dem Video sehen wolltet & euch das Interessiert. )

[necon]

Also belehren möchte ich dich sicher nicht!

Und ich bin mal so ehrlich, dass ich mir das Video vermutlich nicht ansehen werde, aber ich lese mir gerne deinen Bericht über diese Einheit durch!

[androit]

Alles Klar, bericht folgt. :P