Kleine Wkm Erweiterung

[Ezio Auditore da Firenze]

Schönen guten Abend,
Ich habe hier in einem Thread darüber gelesen wie es mit Flys aussieht allerdings hat er die zum Schluss weggelassen. Habe dennoch gelesen das es recht sinnvoll wäre also meine Frage lautet wie kann ich die Flys unterbringen Wkm Plan 1 hinter BD oder Wkm Plan 2? Vielen Danke im vorraus

[powerplug]

Natürlich TE2, ist doch eigentlich klar oder nicht?

[Ezio Auditore da Firenze]

Finde ich nicht^^Aber wenn es so ist dann befolge ich das natürlich...In dem Thread (von MH) stand drin das die Flys optimal hinter Bankdrücken als dehnende Übung ist bzw. die Brust nochmal Isoliert trainiert Also heißt das direkt hinter Kreuzheben dann die Flys?

Vielen Dank im vorraus

[powerplug]

Nein das sieht der WKM nicht vor... In einem Split kannst du das natürlich machen.
Deswegen auch BD und Flys auf 2 Einheiten verteilen. Genauso wie du es mit Klimmzügen und Rudern auch machst.

Also TE1 und TE2 so lassen, lediglich Flys bei TE2 hinten als letzte Übung dranhängen!

[Ezio Auditore da Firenze]

Wiedereinmal vielen Danke für die Hilfe es geht seit einem Monat besser vorran An alle beteiligten einen besonderen Dank.