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About LinkBacksHallo,
wollte euch mal meinen Plan zeigen und eure Meinungen zu dem Plan wissen.
T1
Bankdrücken LH / Schrägbankdrücken KH
Kniebeugen
Rudern vorgebeugt
Seitheben
Hammercurls sitzend
T2
Klimmzüge
Kreuzheben
Military Press
Dips
Kickbacks
Diesen Plan mache ich 3 mal die Woche immer im abwechsel ( Mo,Mi und Fr )
Zwischen den Krafttrainingstagen habe ich Fußballtraining und mal am Wochenende ein Spiel.
Was sagt ihr? Braucht ihr noch weitere Informationen?
LG extaze
User helfen Usern
Ergebnis 1 bis 5 von 5
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14.12.2012, 14:59 #1Foren-Routinier
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Mein Training für zu Hause
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14.12.2012, 15:21 #2Goldene MensHealth.de-Feder
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- 4.146
AW: Mein Training für zu Hause
Na du hättest auch schreiben können ich mach wkm plus curls und kickbacks!
Finde es nicht gut Kniebeugen und Kreuzheben als zweite Übung zu machen!"You will have serious setbacks. You will get injured. You will overtrain for long periods. You will get misled. You will have sustained periods of desperate frustration. Family, education, personal and career concerns will get in the way. Through all of that this you must maintain your zest for training." (beyond brawn; Stuart McRobert)
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14.12.2012, 15:24 #3Goldene MensHealth.de-Feder
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- 1.360
AW: Mein Training für zu Hause
Sehe ich genauso und außerdem würde ich mich fragen ob das passt von der Regeneration!
Wirst du aber selber merken!Erste Hilfe für euer Krafttraining!
Krafttraining // Ernährung BASICS
10 Tips zu wirklich besserem Training
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14.12.2012, 16:38 #4Foren-Routinier
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AW: Mein Training für zu Hause
Okay, dann kann man ja sagen erstmal 2 die Woche Krafttraining und wenn man sich etwas daran gewöhnt hat, dann 3 mal die Woche.
Wann sollte ich Kreuzheben und Kniebeugen machen? Als 1. Übung?
Sonst sieht alles super aus?
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14.12.2012, 16:52 #5Goldene MensHealth.de-Feder
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AW: Mein Training für zu Hause
Ja Übungen sind super, und ja als erstes, man arbeitet sich von den Großen zu den Kleinen vor!
"You will have serious setbacks. You will get injured. You will overtrain for long periods. You will get misled. You will have sustained periods of desperate frustration. Family, education, personal and career concerns will get in the way. Through all of that this you must maintain your zest for training." (beyond brawn; Stuart McRobert)
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