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Gewichte beim joggen? - Männermagazin MensHealth.de

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  1. #1
    Foren-Routinier
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    Standard Gewichte beim joggen?

    Ich habe mir überlegt Gewichte fürs Joggen zuzulegen und zwar möchte ich armbänder kaufen die zwischen 2 und 5 Kg wiegen. Diese schnüre ich mir dann um beide Handgelenke und gehe damit joggen
    Kann man da grundsätzlich was falsch machen? schädlich ?
    Da trainiere ich doch den Unterarm gut mit, b.z.w den ganzen Arm oder nicht ?

  2. #2
    -
    Registriert seit
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    Standard AW: Gewichte beim joggen?

    Also den Unterarm trainierst du definitv nicht wenn du dir die Dinger um die Handgelenke schnallst! Mit leichten Zusatzgewichten kann man gut Techniktraining machen, aber das wars auch schon wieder, alles andere ist meiner nach für Proleten die sagen wollen schau wie toll ich bin ich kann mit Gewichten laufen!

  3. #3
    Foren-Routinier
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    Standard AW: Gewichte beim joggen?

    Also hat das gar keinen Zweck so Gewichte zu kaufen und damit joggen zu gehen?

  4. #4
    -
    Registriert seit
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    Standard AW: Gewichte beim joggen?

    Nö es kann sogar sehr schlecht für die Gelenke sein, denn wenn die Gewichte schlecht sitzen und Gegengleich zu dir schwingen können deine Gelenke wirklich beschädigt werden.

    Krafttraining und Kondition sollte man nicht mischen. Wenn du mit Gewichten laufen willst, kauf dir einen Schlitten und trainiere Sprints aber nur unter Professioneller Aufsicht

  5. #5
    Foren-Routinier
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    60

    Standard AW: Gewichte beim joggen?

    ich halte zusatzgewichte beim joggen auch für unfug!!

    das einzige was sinn machen würde, wär ein gürtel mit ein paar kleinen trinkflaschen drauf

  6. #6
    Gast
    Gast

    Standard AW: Gewichte beim joggen?

    Oder ne Bleiweste für Sprinteinheiten... Gott, ich habe sie gehasst.

  7. #7
    Silberne MensHealth.de-Feder
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    Standard AW: Gewichte beim joggen?

    Seh ich ganz ähnlich! Ich hab die Dinger auch rumliegen da ich sie mal von ner Freundin geschenkt bekommen hab, aber eigentlich nie benutzt! Für´s joggen bringen sie dir gar nichts wie necon schon sagt können sie sogar schaden!
    Für Sprinttraining sind sie wie gesagt zu leicht außer du kaufst dir so viele oder so schwere, dass du auf mindestens 15kg kommst
    Ohhja Bleiwesten hab ich auch geliebt Vorallem bergauf!!!

  8. #8
    Foren-Routinier
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    Standard AW: Gewichte beim joggen?

    Alles klar, vielen Dank

    Jetzt habe ich noch eine andere Frage: Würde es schlecht sein, wenn man nach dem joggen, noch Brust trainiert? Bankdrücken,Schrägbank ?
    Wollte jetzt extra kein anderes Thema erstellen.

    Gruß

  9. #9
    Silberne MensHealth.de-Feder
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    579

    Standard AW: Gewichte beim joggen?

    Wenn dann musst du zwischendrin Kohlenhydrate zu dir nehmen sonst ist kein Muskelaufbau möglich!
    Aber mal ehrlich such dir lieber nen Trainingsplan und trenn das am besten, also den einen Tag Laufen den anderen Krafttraining...
    Guck dir mal die andern Threads an!

  10. #10
    Foren-Routinier
    Registriert seit
    05.04.2011
    Beiträge
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    Standard AW: Gewichte beim joggen?

    Ja, aber ich komme dann leider auf viele Trainingstage deswegen.
    2x Rücken/Schultern + Beine
    2x Brust und Joggen
    Und 3x immer Bauch mitmachen.

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