http://community.menshealth.de/forum/ Schneller im Ziel, länger durchhalten de Tue, 18 Jun 2013 23:39:51 GMT vBulletin 60 http://community.menshealth.de/forum/images/misc/rss.png http://community.menshealth.de/forum/ http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86524-geld-verdienen-durch-sportwetten.html Tue, 18 Jun 2013 12:03:09 GMT Setzt einer von euch auf Sportwetten? Kann man damit Geld verdienen? Ich erwäge es erst einmal mit kleineren Beträgen zu versuchen. Setzt einer von euch auf Sportwetten? Kann man damit Geld verdienen? Ich erwäge es erst einmal mit kleineren Beträgen zu versuchen. ]]> Justiw http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86524-geld-verdienen-durch-sportwetten.html http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86492-%C4nderung-ern%E4hrung-training-beim-ausdauersportler-vor-einem-wettkampf.html Sun, 09 Jun 2013 12:26:09 GMT Hallo, ich mache in Sport und Bio eine Prüfung und kenne mich mit Ausdauersport nicht wirklich aus, deshalb hoffe ich Ihr könnt mir weiterhelfen.... Hallo,

ich mache in Sport und Bio eine Prüfung und kenne mich mit Ausdauersport nicht wirklich aus, deshalb hoffe ich Ihr könnt mir weiterhelfen.

Meine Frage ist: Ob sich bei einem Ausdauersportler ( bsp. Radrennfahrer) die Ernährung und das Training einen Monat oder mehr vor einem Wettkampf/Tunier ändert. Und wie die Änderung wäre (mehr Kohlenhydrate essen, extremeres Training, Körperfett reduzieren?)

Danke für eure Hilfe (: ]]> JTS http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86492-%C4nderung-ern%E4hrung-training-beim-ausdauersportler-vor-einem-wettkampf.html http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86491-sos-i-need-your-help.html Sat, 08 Jun 2013 22:28:08 GMT hi, zur Vorgeschichte: Als ich meinen Mann kennen lernte (vor ca. 10 Jahren) ging er regelmäsig joggen (ich nicht) da ich sonst aber viel Sport... hi,

zur Vorgeschichte: Als ich meinen Mann kennen lernte (vor ca. 10 Jahren) ging er regelmäsig joggen (ich nicht) da ich sonst aber viel Sport trieb und ich wollt dass er frägt ob ich mitlauf, hab ich erzählt ich lauf auch. Dementsprechen schlecht liefs damals halt (was das Laufen angeht im Wahrsten Sinne des Wortes, der Rest war Gott sei dank besser)

Lang lang ists her... heute geh ich joggen (nur so zum Kalorienverbrennen) keine Ahnung wie weit und acht auch nicht auf die Zeit. (ist wirklich nicht meine Paradedisziplin)

So heut waren wir in der Stadt da war ein Marathon. Ich so: Schatz sollen wir nicht bis nächstes Jahr mal auf nen Halbmarathon trainieren? Er: hat ich auch schon im Kopf aber vergiss es, ich schaffs eh nicht mehr weil ich grad gar nix mehr mach, und du bist eine sehr gute Reiterin, eine sehr ausdauernde Schwimmerin, hast Talent zum Skifahren und auch zu andern Sportarten und auch Ausdauer in deinem Bauch Beine Po, aber was Joggen angeht bist du einfach Grottenschlecht wenn auch mittlerweile sicher weit besser als ich!!!!

Das lass ich nicht auf mir sitzen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ich lauf da nächstes Jahr mit. Aber könntet ihr mir bitte mal ein bissl ne Anleitung geben auf was ich achten muss um auf die 21 km in ner halbwegs passenden Zeit zu kommen? ]]> Sina2 http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86491-sos-i-need-your-help.html http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86467-heimtrainer-sinnvoll.html Tue, 04 Jun 2013 07:48:01 GMT Hallo zusammen, ich habe mir unter anderem auch aufgrund des schlechten Wetters überlegt einen Heimtrainer zuzulegen. Was haltet ihr von solch... Hallo zusammen,
ich habe mir unter anderem auch aufgrund des schlechten Wetters überlegt einen Heimtrainer zuzulegen. Was haltet ihr von solch einer Anschaffung? Oder sollte ich besser gleich einen Ergometer kaufen? Hat jemand gute Erfahrungen mit einem bestimmten Modell gemacht?
Danke ]]> supermax http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86467-heimtrainer-sinnvoll.html http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86448-kann-ich-schaffen-5-monaten.html Thu, 30 May 2013 18:15:22 GMT Hallo, kurz zu mir :-). Ich bin 25 Jahre jung, gut trainiert, wiege bei einer Körpergröße von 184cm 89 kg(Körperfettanteil ca 11 %). Ich betreibe... Hallo,
kurz zu mir :-). Ich bin 25 Jahre jung, gut trainiert, wiege bei einer Körpergröße von 184cm 89 kg(Körperfettanteil ca 11 %). Ich betreibe sowohl Kraftsport als auch Laufsport. Zudem fange ich gerade mit Calisthenics an.

Nun meine Frage: Ich bereite mich gerade für einen anspruchsvollen Beruf vor. Wichtig ist dafür, dass ich laufen,m******eren,klettern, springen und schwimmen kann. Wie bekomm ich mit einem kombinierten Training den besten Erfolg an Leistung und Ausdauer.

Ich habe genug Zeit und habe mein Training momentan wie folgt gegliedert:

Ich trainiere jeden Tag 2 mal. Einmal Morgens und einmal Arbens.
Am Morgen mache ich Kraft + Kraftausdauertraining und am Abend gehe ich Laufen oder auf die Rudermaschine.

Ich laufe die 10 km in 44 Minuten, drücke beim Bankdrücken 95 kg und Klimmzüge mache ich 15 am Stück a 4 Satz.

Sonntags = Ruhetag


Ich habe Zeit zum Trainieren und ernähre mich kohlenhydratreduziert aber gesund.

Wie kann ich nun mit der Zeit die ich hab mein Training perfektionieren?

Kraftausdauer steigern im Oberkorperbereich so wie Ausdauer + Schnelligkeit im läuferischen Bereich.

Ich arbeite nicht mit Pulsuhren etz.

Würde mich sehr freuen wenn man mir einen auf mich zugeschnittenen Trainingsplan erstellen könnte.
Ggf einer der von Sport VIEL Ahnung hat(kein Leihe da ich quasi morgen schon mit diesen Plan anfangen würde)

Ich hoffe man kann mir hier helfen

Mit freundlichen Gruß

Marcus


P.S. Was sollte ich erreichen? Klar Marathon sollte ich schaffen aber genau so gut sollte ich schwimmen können. Viel Gepäckt sollte ich tragen könne und robuster werden. Zudem sollte ich mit meinem Körpergewicht umgehen können(rein krafttechnisch).


Und wie in der Überschrift erwähnt ... Das alles in 5 Monaten ;-) ]]> Marcus.D. http://community.menshealth.de/forum/sport-laufen-ausdauer/86448-kann-ich-schaffen-5-monaten.html