hallo zusammen....

Ich bin seit heute hier angemeldet und ich weiss nicht ob hier jemand mit liesst aber ich nutze es hier um mich im kopf einwenig zum sport zu manipulieren :-)

ich bin unzufrieden,mach kaum noch sport.bis vor einem Jahr war es 5 mal die woche, durch die gteburt meiner tochter ist dies aber nur noch bei 1 mal in 2-3 wochen.. bin mittlerweile auf 95 kg bei 185cm...das geht gar nicht.
ab morgen wird regelmäßig sport gemacht.
6.45 geht der wecker.
30 min joggen
30 krafttraining

nur in der nahrungsgestaltung weiss ich nicht was ich machen soll, die seite wird mir aber helfen...