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  • Der Blog zur Sixpack-Challenge

EintrÀge mit dem Schlagwort »Waschbrettbauch«

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Der Blog zur Sixpack-Challenge - 15. Jul 2012

Und hier schon mal vorab die Vorher/nachher Bilder !!!

vorher/nachher
vorher/nachher

                Es waren wirklich die hĂ€rtesten 7 Wochen meines Lebens Anfang Challenge 180 cm euer Gewicht: 76 kg euer Alter: 20 Jahre BMI: 24 KFA: 8 % Taille: 85 cm Wo kommt ihr her:FĂŒrth Welchen Sport ihr ... mehr

Der Blog zur Sixpack-Challenge - 23. Mai 2012

Tag 3 – Das morgendliche Joggen hat es in sich

laufband
laufband

Heute habe ich eine Pause im Krafttraining eingelegt und bin gleich nach dem aufstehen (ca. 6 Uhr) ins Fitnesscenter gefahren. Dort bin ich etwa  40 min. im normalen Tempo gejoggt und ich muss sagen, es ist ein absolut geiles GefĂŒhl ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 28. Jun 2011

Langsam erscheint die V-Form…

Als ich heute in den Spiegel sah, nach dem Training war ich doch recht erstaunt wie sich der Körper etwas verÀndert hat. Ich hab zwar heute die Brust und den Bizeps trainiert, aber dennoch bin ich der ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 16. Jun 2011

Ein schöner RĂŒcken kann auch entzĂŒcken…

Man fĂŒhlt jede Muskelfaser im RĂŒcken, wenn man nach dem Sport auf den harten HolzstĂŒhlen in der Uni sitzt und den Worten seines Professors versucht konzentriert zu lauschen. Aber es ist ein erfĂŒllendes GefĂŒhl ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 14. Jun 2011

Jugendlicher Übermut und die Folge eine Verletzung…

Wie man es sicher bemerkt hat habe ich lange nichts mehr geschrieben. In einem Zustand des Tatendrangs habe ich leider etwas physisch ĂŒbertrieben und mir bei einem Handstand das Handgelenk angeknackst, deswegen musste ich leider bis heute etwas aussetzen. ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 16. Mai 2011

Der Tag nach der kurzen Auszeit…

Entschuldigt fĂŒr die kleine Auszeit ĂŒber das Wochenende! Ich hatte mich zu sehr auf die Klausur konzentriert und leider ĂŒberhaupt keine Motivation gefunden mich zum Sport zu bewegen. Samstag habe ich dennoch einen Langhantelkurs besucht, aber am Sonntag ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 06. Mai 2011

3.Tag: Erster sporthemmender Grund: Jura

Die Überschrift gibt es deutlich her. Wenn man sich entschließt Rechtswissenschaft zu studieren, dann kann man sich von der Vorstellung verabschieden viel Zeit fĂŒr anderweitige FreizeitbeschĂ€ftigung zu haben, sofern man den Wunsch hegt einmal in den ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 05. Mai 2011

Tag 2: Boxen wie Mike Tyson

Neuer Tag neues GlĂŒck. Wer kennt das nicht, wenn man morgens im Bett liegt, der Wecker klingt, doch die WĂ€rme der Decke liebkost ein sich noch einmal umzudrehen, in Wirklichkeit ist sie der erste Schritt zur Inkonsequenz ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 02. Mai 2011

Tag 1: Der frĂŒhe Vogel fĂ€ngt den Wurm

Morgenstund hat bekanntlich Gold im Mund. Meine innere Uhr tickt leider etwas schneller als ein herkömmlich Uhr und schafft eine Stunde bereits in 50 Minuten, so war ich heute bereits um 6 Uhr wach. Um die frĂŒhe Stunde zu ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 30. Apr 2011

4 Liter Wasser am Tag und ein stringenter ErnÀhrungsplan

Die ErnĂ€hrung gestaltet sich wie folgt:  Die ErnĂ€hrungswoche besteht aus 7 Tagen, welche sowohl gerade als ungerade Tage hat. Alle ungerade Tage: 9.00 Uhr: Vollkornbrot mit HĂŒttenkĂ€se und MohrrĂŒben 11.00 Uhr: Gurken-, Tomaten- und Karottenscheiben 13.00 Uhr: Mensaangebot (... mehr

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