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  • Der Blog zur Sixpack-Challenge

Einträge mit dem Schlagwort »Waschbrettbauch«

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Der Blog zur Sixpack-Challenge - 15. Jul 2012

Und hier schon mal vorab die Vorher/nachher Bilder !!!

vorher/nachher
vorher/nachher

                Es waren wirklich die härtesten 7 Wochen meines Lebens Anfang Challenge 180 cm euer Gewicht: 76 kg euer Alter: 20 Jahre BMI: 24 KFA: 8 % Taille: 85 cm Wo kommt ihr her:Fürth Welchen Sport ihr ... mehr

Der Blog zur Sixpack-Challenge - 23. Mai 2012

Tag 3 – Das morgendliche Joggen hat es in sich

laufband
laufband

Heute habe ich eine Pause im Krafttraining eingelegt und bin gleich nach dem aufstehen (ca. 6 Uhr) ins Fitnesscenter gefahren. Dort bin ich etwa  40 min. im normalen Tempo gejoggt und ich muss sagen, es ist ein absolut geiles Gefühl ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 28. Jun 2011

Langsam erscheint die V-Form…

Als ich heute in den Spiegel sah, nach dem Training war ich doch recht erstaunt wie sich der Körper etwas verändert hat. Ich hab zwar heute die Brust und den Bizeps trainiert, aber dennoch bin ich der ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 16. Jun 2011

Ein schöner Rücken kann auch entzücken…

Man fühlt jede Muskelfaser im Rücken, wenn man nach dem Sport auf den harten Holzstühlen in der Uni sitzt und den Worten seines Professors versucht konzentriert zu lauschen. Aber es ist ein erfüllendes Gefühl ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 14. Jun 2011

Jugendlicher Übermut und die Folge eine Verletzung…

Wie man es sicher bemerkt hat habe ich lange nichts mehr geschrieben. In einem Zustand des Tatendrangs habe ich leider etwas physisch übertrieben und mir bei einem Handstand das Handgelenk angeknackst, deswegen musste ich leider bis heute etwas aussetzen. ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 16. Mai 2011

Der Tag nach der kurzen Auszeit…

Entschuldigt für die kleine Auszeit über das Wochenende! Ich hatte mich zu sehr auf die Klausur konzentriert und leider überhaupt keine Motivation gefunden mich zum Sport zu bewegen. Samstag habe ich dennoch einen Langhantelkurs besucht, aber am Sonntag ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 06. Mai 2011

3.Tag: Erster sporthemmender Grund: Jura

Die Überschrift gibt es deutlich her. Wenn man sich entschließt Rechtswissenschaft zu studieren, dann kann man sich von der Vorstellung verabschieden viel Zeit für anderweitige Freizeitbeschäftigung zu haben, sofern man den Wunsch hegt einmal in den ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 05. Mai 2011

Tag 2: Boxen wie Mike Tyson

Neuer Tag neues Glück. Wer kennt das nicht, wenn man morgens im Bett liegt, der Wecker klingt, doch die Wärme der Decke liebkost ein sich noch einmal umzudrehen, in Wirklichkeit ist sie der erste Schritt zur Inkonsequenz ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 02. Mai 2011

Tag 1: Der frühe Vogel fängt den Wurm

Morgenstund hat bekanntlich Gold im Mund. Meine innere Uhr tickt leider etwas schneller als ein herkömmlich Uhr und schafft eine Stunde bereits in 50 Minuten, so war ich heute bereits um 6 Uhr wach. Um die frühe Stunde zu ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 30. Apr 2011

4 Liter Wasser am Tag und ein stringenter Ernährungsplan

Die Ernährung gestaltet sich wie folgt:  Die Ernährungswoche besteht aus 7 Tagen, welche sowohl gerade als ungerade Tage hat. Alle ungerade Tage: 9.00 Uhr: Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Mohrrüben 11.00 Uhr: Gurken-, Tomaten- und Karottenscheiben 13.00 Uhr: Mensaangebot (... mehr

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Ein schnelles Low Carb-Frhstck, das ordentlich Power fr den Tag gib ... mehr
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