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  • Der Blog zur Bizeps-Factory 2014

Einträge mit dem Schlagwort »Übungen«

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Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 13. Feb 2014

Halbzeitansprache

Arm-Check zur Halbzeit
Arm-Check zur Halbzeit

Zur Halbzeit der Challenge wollte ich die Muskeln mit schwereren Gewichten ansprechen. Für den Wiederholungsbereich hieß das: 4-8. Im Klassischen Hypertrophiebereich stagnierte mein Armwachstum seit längerem etwas. Deshalb gab es zur Feier des Arm-Tag ein paar Hantelscheiben ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 12. Mrz 2013

Montag ist der neue Dienstag oder Dienstag der neue Mittwoch?

Vollkornpasta-Tomategemüsesauce-Mozzarella
Vollkornpasta-Tomategemüsesauce-Mozzarella

Hey Freaks, was für ein Start in die Woche… erst das Winterchaos am Wochenende, ich bin froh vor den Schneemassen am Samstag meinen Halbmarathon gelaufen zu sein, dann heute das Auto stehen gelassen und mit der Bahn gefahren. ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 24. Jan 2013

Harte Fakten

20130124-175643.jpg
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Hey Cover-Model-Anwärter, der Tag gestern war echt lang. Um 5 aufgestanden, dann das Workout, Arbeiten und abends ging es noch zu einer Vorlesung und anschließend Schlittschuhlaufen. Volles Programm also. Zum Mittag gab es ein Subwaysandwich, weil es schnell ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 22. Jan 2013

-Nur im Wörterbuch steht Erfolg vor Fleiß-

2.Tag der Weg zum Covermodel
2.Tag der Weg zum Covermodel

Heute ist leider das Handballtraining ausgefallen! Somit habe Ich mich schnell dafür entschieden Ausdauertraining zu machen. Durch die tolle App fürs Ipad von MensHealth musste Ich mich nicht damit quälen was denn heute trainiert wird. Das ... mehr

Der Blog zur Sixpack-Challenge - 10. Jul 2012

Die letzten Tage

Nur noch ein paar Tage und es ist geschafft Die neue Ausgabe erscheint jetzt dann und das nachher Foto steht schon in den Startlöchern. Das Training war super, ich hab sogar noch im Vergleich zu vorher, noch ein ... mehr

Der Blog zur Sixpack-Challenge - 12. Jun 2012

Endlich wieder ein richtiges Training

Krafttraining
Krafttraining

Heute war der große Tag, endlich wieder ein Training was mir die Kraftreserven raubt und mir zeigt, dass ich was getan habe Jetzt aber erst mal zu den Hintergründen warum ich mich so über ein Training freue. ... mehr

Der Blog zur Sixpack-Challenge - 05. Jun 2012

Schleppende Routine

Parkour
Parkour

Jetzt habe ich schon fast eine Woche nichts mehr geschrieben, schrecklich wenn die Routine fehlt. Momentan habe ich Urlaub und da geht die Ernährung den Bach runter, wenn ich Glück habe dann schaffe ich die drei Mahlzeiten ... mehr

Der Blog zur Sixpack-Challenge - 31. Mai 2012

Die Schwierigkeiten beim Training

Die zweite Woche ist voll im Gange und es geht fleißig weiter. Es gibt viele Sachen die für ein erfolgreiches Training wichtig sind, eine Sache hat ein Mitstreiter bereits erwähnt, die Routine. Ein Feiertag, ein Urlaubstag ... mehr

Der Blog zur Sixpack-Challenge - 25. Mai 2012

Woche 1 geht langsam zu Ende

So jetzt melde ich mich auch mal wieder zu Wort Tag 5 ist vorbei und die Woche ist fast zu Ende. Ernährungstechnisch nerven mich langsam die Quarkportionen, aber wie heißt es so schön, wer schön sein ... mehr

Der Blog zur Sixpack-Challenge - 23. Mai 2012

Tag 3, Back in Black

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IMG_20120522_202858

Tag 3 ist fast vorbei und ich bin kaputt, mein Körper schmeißt die Kohlenhydrate wohl schneller raus, als das ich sie zu mir nehmen kann Nach dem dritten Tag muss ich echt sagen, es ist verdammt schwer seine ... mehr

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Fllen kann man fast jedes Gemse - ob Paprika, Tomaten oder Champigno ... mehr
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