Das heißt für mich ich habe noch bis zum 9. Mai die Chance meinem Körper ein paar Fettreserven zu entlocken oder den einen oder anderen Muskel zu definieren. Denn dann treffe ich mich mit einem Arbeitskollegen der ... mehr

Servus zusammen, jetzt mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Hoffentlich auch wieder regelmäßiger ab jetzt. Das Training läuft gut bis sehr gut. Testweise halte ich mich noch an den MH-Plan für den zweiten Monat und komme ... mehr

Das Wochenende ist Vergangenheit und die neue Woche beginnt, wie die letzte zu Ende ging. Trotz intensiver Bettruhe und unzähligen Litern Tee, will diese fiese Erkältung einfach nicht weichen! Die gähnende Leere, die die Macht in ... mehr

Heute ist leider das Handballtraining ausgefallen! Somit habe Ich mich schnell dafür entschieden Ausdauertraining zu machen. Durch die tolle App fürs Ipad von MensHealth musste Ich mich nicht damit quälen was denn heute trainiert wird. Das ... mehr

Nach einiger Zeit stellt sich immer wieder die selbe Frage – Trainiere ich nach dem richtigen Trainingsplan? Habe ich den richtigen Ernährungsplan? Oder kann man doch etwas verbessern? Seit ca. 2 Jahre trainiere ich nach dem selben System. Der Trainingsplan ... mehr

Nur noch ein paar Tage und es ist geschafft Die neue Ausgabe erscheint jetzt dann und das nachher Foto steht schon in den Startlöchern. Das Training war super, ich hab sogar noch im Vergleich zu vorher, noch ein ... mehr

Heute war der große Tag, endlich wieder ein Training was mir die Kraftreserven raubt und mir zeigt, dass ich was getan habe Jetzt aber erst mal zu den Hintergründen warum ich mich so über ein Training freue. ... mehr

Jetzt habe ich schon fast eine Woche nichts mehr geschrieben, schrecklich wenn die Routine fehlt. Momentan habe ich Urlaub und da geht die Ernährung den Bach runter, wenn ich Glück habe dann schaffe ich die drei Mahlzeiten ... mehr

Die zweite Woche ist voll im Gange und es geht fleißig weiter. Es gibt viele Sachen die für ein erfolgreiches Training wichtig sind, eine Sache hat ein Mitstreiter bereits erwähnt, die Routine. Ein Feiertag, ein Urlaubstag ... mehr

So jetzt melde ich mich auch mal wieder zu Wort Tag 5 ist vorbei und die Woche ist fast zu Ende. Ernährungstechnisch nerven mich langsam die Quarkportionen, aber wie heißt es so schön, wer schön sein ... mehr