Hey Sportfreaks, man war das eine faule Woche. Dank ordentlichem Muskelkater vom Halbmarathon habe ich diese Woche fast nur regeneriert. Gestern ging es mit der Läufergruppe auf eine ganz entspannte Tour. Rund 35 Minuten bei einem angenehmen Tempo von 7 ... mehr

Hey Sportfreaks, wie ist es euch ergangen? Endlich der Frühling ist da und er kam genau zur rechten Zeit. Nämlich gestern zum 33. Berliner Halbmarathon. Die Sonne schien und es waren Temperaturen über 0 Grad. Man könnte meinen ... mehr

Hey Sportfreaks, erste Erkenntnis der neuen Woche: Men´s Health hat recht. Nach dem Legday vom Samstag gab es tatsächlich kaum einen Muskelkater. Dieses mal haben nur die vorderen Muskeln des Schenkels ganz leicht geziept aber nichts wildes. ... mehr

Hey Cover-Model-Anwärter, heute ging es früh aus dem Bett. Pünktlich zur Öffnung des Schwimmbades um 6.30 Uhr stand ich vor der Tür. Was für ein früher Start in den Tag. Für mich bedeutet ... mehr

ist, wenn man von Freunden ein Kompliment bekommt, dass man sich körperlich verändert hat! Am Anfang war ich etwas skeptisch als man mir sagte das ich oben herum “breiter” geworden bin. Aber beim nachfragen stellte sich heraus ... mehr

Der Tag neigt sich dem Ende und langsam verschwindet auch dieser infernalische Muskelkater in den Armbeugen. Am Samstag spürte ich den Muskelkater gar nicht so extrem, aber am Sonntag verliefen dann das im Sport bekannte Gefühl von ... mehr

Heute morgen war ich endlich wieder laufen. Wie ich es vermisst habe die Beine wieder auf diese Weise zu bewegen. Man merkt aber die kleine Pause, vor allem in der vorderen Wadenmuskulatur, besonders nach der dritten Intervallwiederholung spürt ... mehr

Ich hoffe man verzeiht mit die ab und zu vorkommende Verzögerung des Schreibens vom Blog. Das soll nicht heißen das ich an diesen Tagen nicht trainiere, aber manchmal hat man Abends um später Stunde nur noch ... mehr

Zum Glück kommt das Beintraining fast immer zum Schluss der Woche, dann kann man sich immer wieder erneut drauf freuen. Anstrengend sind besonders die Ausfallschritte, die verlangen mir wirklich viel ab, aber von nichts kommt bekanntlich nichts. Zum ... mehr

Wenn ich zu Hause bei meinen Eltern bin, dann bekomme ich deren Arbeitsleben unweigerlich mit. Wenn meine Mutter Frühschicht hat und sie in der frühe die Tür hinter sich schließt, dann nehme ich auch davon ... mehr