Servus zusammen, vor Kurzem habe ich euch bereits von einem durch und durch gelungenen Sportwochenende berichtet. Jetzt konnte ich das Ganze doch noch einmal wiederholen! Am Freitag ging es zunächst mit einer größeren Gruppe von Arbeitskollegen in ... mehr

Das Knie schmerzt nicht mehr! Zumindest bei meinen zwei gemächlichen Testläufen à 6km hat es gut durchgehalten. Heute wird die Runde auf 10km erweitert und dann lässt sich beurteilen wie es ausdauertechnisch weitergeht. Eine gesunde Kombination aus ... mehr

Servus zusammen, jetzt mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Hoffentlich auch wieder regelmäßiger ab jetzt. Das Training läuft gut bis sehr gut. Testweise halte ich mich noch an den MH-Plan für den zweiten Monat und komme ... mehr

Hey Sportsfreunde, und schon ist die Woche wieder vorbei. Sie verging wie im Flug und das Training läuft richtig gut. Keine Probleme mit den Übungen und nächste Woche gehen die Gewichte wieder eine Stufe hoch. Den Legday ... mehr

Hey Covermodelanwärter! Entschuldigt meine Abstinenz! Ich musste überraschend zu einem Seminar – Softskills für Projektmitarbeiter… Und eine der wichtigen Softskills ist die Motivation! Ich hoffe und denke, dass ich das neu Gelernte auch beim Sport für den ... mehr

Hey Cover-Model-Anwärter, heute ging es früh aus dem Bett. Pünktlich zur Öffnung des Schwimmbades um 6.30 Uhr stand ich vor der Tür. Was für ein früher Start in den Tag. Für mich bedeutet ... mehr

Hey Cover-Model-Anwärter, seid ihr gut in die neue Woche gekommen? Heute war endlich eine Bank und eine Langhantel gleichzeitig frei. Ergo ging es zum Bankdrücken und das war echt anstrengend. Hab leider nicht alle 10×10 geschafft aber ich ... mehr

So Freitag Abend Training hatte richtig Spass gemacht und das Wochenende gut einklingen lassen. Nach nur wenigen Stunden im gemütlichen Bett, hieß es dann Skisachen schnappen und ab in den Skibus zum Tagestrip nach Oberstdorf. Herrliche Wetterbedingungen machten ... mehr

Also ausschlafen und und am neuen Tag neu und besser machen… Das funktionierte auf Anhieb besser: Müsli, Banane, Nüssen und Trockenobst mit Joghurt als Start in den Tag, Mittags Schichtkohl von Oma und danach raus in den ... mehr

Wie schaffen es manche Menschen nur mehr oder weniger gut gelaunt früh morgens (und damit meine ich 6 Uhr oder früher) aufzustehen und Sport zu machen? Meine morgendliche Motivation liegt in etwa auf dem selben Niveau wie die ... mehr