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  • Der Blog zur Bizeps-Factory 2014

Einträge mit dem Schlagwort »Ernährung«

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Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 01. Mrz 2014

Late-Night-Show

Potatoes gonna potate
Potatoes gonna potate

01:05 — endlich Abendessen. Bin vor einer Stunde vom Training gekommen. Beine und Schultern waren angesagt: 4 x Kniebeugen 4 x Kreuzheben 3 x Hammer-Strength Beinpresse 2 x Beinstrecker Supersätze: 4  x Hackenschmidt-Wadenheben + Military-Press 2 x Wadenheben an den der Beinpresse + Seitheben   Und jetzt gibt ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 21. Feb 2014

Alte Muster

Lange kam nichts. Lange habe ich überlegt über was ich schreiben soll doch kam zu dem Schluss dass es besser ist lieber nichts zu verfassen als Unsinn. Nun ist die Zeit aber wieder gekommen und ich muss mich doch ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 06. Feb 2014

Gutes Essen und Freunde

Abendessen
Abendessen

Wenn man sich rund um die Uhr sehr gesund und sogar “paleotisch” ernähren will, dann braucht man nicht nur schlaue Rezepte und ein bissl Geschick am Herd, sondern eine Menge Zeit beim Kochen und Zubereiten der vielen kleinen ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 05. Feb 2014

Neue Pfade

So ab jetzt werde ich keine Versprechungen mehr machen… Ich halte mich eh nicht dran oder kanns auch manchmal nicht. Bisher lief die Woche ganz gut und ein paar Veränderungen habe ich auch schon bemerkt nachdem ich meine ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 22. Jan 2014

whats your excuse?

Hab ich Leser? Wenn ja und falls euch das hier interessiert dann verzeiht mir bitte meine gestrige Pause. Nicht nur das ich ein Bild posten wollte… nein, ich habe einfach nichts geschrieben. Entschuldigung dafür Doch es hatte natü... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 19. Jan 2014

Starke-Arme-Essen

Ob der Vorrat lange reicht
Ob der Vorrat lange reicht

Der Countdown läuft. Nur noch einmal schlafen und die zweite aufregende Trainingswoche beginnt. Aber vor dem Training kommt der Job (und auch Arbeiten fürs Examen…) und der beginnt am Montag um 8 Uhr. Damit der Vorratsschrank gefüllt ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 18. Jan 2014

Wieso, Weshalb, Warum?!

Nach Wochenabschluss und einer Stärkung mit Nüssen, Bohnen und Rind nun etwas über dieses Motivationsding. Der innere Schweinehund der uns alle in Besitz nimmt und daran hindert aufzustehen und anzufangen war bei mir die größte Blockade, ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 18. Jan 2014

Brusttraining und baden in Hack

Neuer Tag, neues Glück, Regeneration und viel Stress sind angesagt. Das Studium spannt mehr ein als gedacht und somit fallen Dinge wie zeitig essen und rumhängen einfach weg. Aber es fing alles gut an. Der Tag beginnt ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 07. Feb 2013

Trainingsstart

Klappmesser-Crunch
Klappmesser-Crunch

Endlich! Ich hatte die Hoffnung schon fast aufgegeben, doch nun ist die Erkältung so gut wie verschwunden. Voller Euphorie stieg ich deshalb gestern direkt wieder ins Training ein – was für ein tolles Gefühl! Nachdem mich mein ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 25. Jan 2013

Never skip the Leg Day

20130125-201604.jpg
20130125-201604.jpg

Hey Cover-Model-Anwärter, heute ging es auf in den Leg und Core Day. Programmpunkte waren: 10×10 Squads mit Langhantel (50kg) 10×10 Kniebeuge im Ausfallschritt mit Kurzhanteln (10kg) 3×10 gerade Crunches Und 3×10 diagonales Bein- und Schulterheben Bei den Squads kam ich gut durch, ... mehr

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Wenn es mal wieder schnell gehen muss: Tofu-Bratlinge sind ideal, um l ... mehr
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