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  • Der Blog zur Bizeps-Factory 2014

Einträge mit dem Schlagwort »Bizeps«

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Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 01. Mrz 2014

Late-Night-Show

Potatoes gonna potate
Potatoes gonna potate

01:05 — endlich Abendessen. Bin vor einer Stunde vom Training gekommen. Beine und Schultern waren angesagt: 4 x Kniebeugen 4 x Kreuzheben 3 x Hammer-Strength Beinpresse 2 x Beinstrecker Supersätze: 4  x Hackenschmidt-Wadenheben + Military-Press 2 x Wadenheben an den der Beinpresse + Seitheben   Und jetzt gibt ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 21. Feb 2014

Alte Muster

Lange kam nichts. Lange habe ich überlegt über was ich schreiben soll doch kam zu dem Schluss dass es besser ist lieber nichts zu verfassen als Unsinn. Nun ist die Zeit aber wieder gekommen und ich muss mich doch ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 13. Feb 2014

Halbzeitansprache

Arm-Check zur Halbzeit
Arm-Check zur Halbzeit

Zur Halbzeit der Challenge wollte ich die Muskeln mit schwereren Gewichten ansprechen. Für den Wiederholungsbereich hieß das: 4-8. Im Klassischen Hypertrophiebereich stagnierte mein Armwachstum seit längerem etwas. Deshalb gab es zur Feier des Arm-Tag ein paar Hantelscheiben ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 31. Jan 2014

Regeneration? Ohne mich!

Freitag Abend und ich muss beichten, dass ich mich nicht wirklich an den Plan habe halten können. Auf der einen Seite habe ich Ferien und somit viel Zeit und auf der anderen hasse ich Regeneration!! Schlimmste Tage in ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 28. Jan 2014

Carboloading in der Mittagspause

Reisflocken mit Bananen
Carboloading

Howdy Zusammen, einer hat den Schuss wohl nicht gehört – und zwar ich. Deshalb starte ich die Bizeps-Challenge mit reichlich Verspätung. Nun versuche ich das Feld von hinten aufzuräumen. Das wird mit Sicherheit sehr hart. Der erste ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 27. Jan 2014

Anpassung?!

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Das Wochenende ist überstanden, das erste Training der dritten Woche auch, gekocht, Shake getrunken. Somit bin ich raus aus der Nummer für heute. Achja und gemessen habe ich auch mal. Das Training bringt tatsächlich was! Plus 1.8 cm ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 19. Jan 2014

Powertool “hölzerne Langhantel”

Hanteltaschen
Hanteltaschen

Kein Fitnessstudio in der Nähe, kein Geld zum Kauf teurer Fitnessgeräte? Kein Grund das Training ausfallen zu lassen. Beim anstehenden Armworkout haben mich mein Job und mein Studium inspiriert; die Hantelstange aus einem Birkenast und die Gewichte ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 18. Jan 2014

Brusttraining und baden in Hack

Neuer Tag, neues Glück, Regeneration und viel Stress sind angesagt. Das Studium spannt mehr ein als gedacht und somit fallen Dinge wie zeitig essen und rumhängen einfach weg. Aber es fing alles gut an. Der Tag beginnt ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 16. Jan 2014

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Weiter gehts. Erste Erfahrungen. Wie schon erwähnt ist ein Fitnessstudio nach Neujahr wie eine ganz kleine Eisscholle im riesigen eiskalten Ozean. Gut, wenn das Eis abgetaut ist sieht man wer schwimmen kann und somit auch die nächsten ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 16. Jan 2014

ZACK BUMM! los gehts!!

Nov 2012 - Anfang Dez 2013
Transformation

Wie soll das denn bitte gehen? In welchem Fitnessstudio nach Neujahr kann man diesen Trainingsplan durchziehen ohne Gefahr zu laufen das nichts schlimmeres als der Verlust der Langhantel passiert? Erste Gedanken, die nicht ganz unbegründet waren… Aber erst ... mehr

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Schon die alten Rmer schtzten das Blattgemse. Mangold enthlt sehr ... mehr
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