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  • Radmarathon-Blog

Einträge mit dem Schlagwort »Beine«

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Radmarathon-Blog - 05. Jul 2014

Wer schöne Beine zeigen möchte, muss Leiden!

Wer schon seit ein paar Jahren auf dem Rad sitzt, der hat sich schon einige Kilometer gequält. Bis sich die Waden so richtig schön entwickelt haben und nicht nur als undefinierte Pakete unter dem Knie hängen ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 16. Jan 2014

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Weiter gehts. Erste Erfahrungen. Wie schon erwähnt ist ein Fitnessstudio nach Neujahr wie eine ganz kleine Eisscholle im riesigen eiskalten Ozean. Gut, wenn das Eis abgetaut ist sieht man wer schwimmen kann und somit auch die nächsten ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 01. Mrz 2013

Letztes Wochenende der Ferien

1.3.2013_1
1.3.2013_1

Hey euch allen Die letzten Tage ging’s sportlich wieder bergauf, Training verlief jeden Tag sehr gut und gestern kam sogar noch eine nächtliche Laufeinheit hinzu, sehr genial! Jetzt werden noch Beine und Bauch gefordert, bevor’s am ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 17. Feb 2013

Beine ohne Ende!

Suspended Incline Press
Suspended Incline Press

Hey Sportsfreunde, die letzten 3 Tage haben meinen Oberschenkeln ganz schön zugesetzt. Der Legday hat gestern schon ordentlich in den Schenkeln gezogen, dann das Konditraining mit 2 Minuten Kniehebelauf, 3 Schattenboxen und 15 Hockstrecksprüngen, 15 Kniebeugen und 15 Burpees. Das Ganze sollte 5 mal ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 01. Feb 2013

2 Workouts auf einen Streich!

1.2.2013
1.2.2013

Hey euch allen! Gestern hatte ich einen Faulheitsanfall und schaffte es nicht einmal, mich für das Schultern und Unterarm Workout zu motivieren. Mehr als fernsehen und Musik horchen war gestern leider einfach nicht drinnen komischerweise. Naja, das verpasste ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 25. Jan 2013

Never skip the Leg Day

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Hey Cover-Model-Anwärter, heute ging es auf in den Leg und Core Day. Programmpunkte waren: 10×10 Squads mit Langhantel (50kg) 10×10 Kniebeuge im Ausfallschritt mit Kurzhanteln (10kg) 3×10 gerade Crunches Und 3×10 diagonales Bein- und Schulterheben Bei den Squads kam ich gut durch, ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 25. Jan 2013

Wochenendstart mit Beinworkout!

25.1.2013
25.1.2013

Hallo! Für mich startete das Wochenende bereits heute, daher schlief ich am Vormittag mal lange aus. Zu Mittag gabs eine Hühnchensuppe und anschließend ging’s in die Infrarotkabine, um zu entspannen und den letzten verbliebenen Viren ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 22. Jan 2013

-Nur im Wörterbuch steht Erfolg vor Fleiß-

2.Tag der Weg zum Covermodel
2.Tag der Weg zum Covermodel

Heute ist leider das Handballtraining ausgefallen! Somit habe Ich mich schnell dafür entschieden Ausdauertraining zu machen. Durch die tolle App fürs Ipad von MensHealth musste Ich mich nicht damit quälen was denn heute trainiert wird. Das ... mehr

JensHealth - 26. Jul 2012

Brüste, Beine, Po: Auch Frauen sehen Frauen nur als Summe ihrer Körperteile

Sie sitzen mit Ihrer Angebeteten in einem Café. Eine schöne Frau im kurzen Rock und einem engen Top geht vorbei. Warten Sie, bis sie weg ist, dann müssen Sie schnell sein. Sagen Sie es, bevor Ihre Liebste ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 07. Mrz 2012

Die größte Motivation…

ist, wenn man von Freunden ein Kompliment bekommt, dass man sich körperlich verändert hat! Am Anfang war ich etwas skeptisch als man mir sagte das ich oben herum “breiter” geworden bin. Aber beim nachfragen stellte sich heraus ... mehr

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