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  • Der Blog zur Bizeps-Factory 2014

EintrÀge mit dem Schlagwort »Beine«

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Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 16. Jan 2014

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Weiter gehts. Erste Erfahrungen. Wie schon erwÀhnt ist ein Fitnessstudio nach Neujahr wie eine ganz kleine Eisscholle im riesigen eiskalten Ozean. Gut, wenn das Eis abgetaut ist sieht man wer schwimmen kann und somit auch die nÀchsten ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 01. Mrz 2013

Letztes Wochenende der Ferien

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1.3.2013_1

Hey euch allen Die letzten Tage ging’s sportlich wieder bergauf, Training verlief jeden Tag sehr gut und gestern kam sogar noch eine nĂ€chtliche Laufeinheit hinzu, sehr genial! Jetzt werden noch Beine und Bauch gefordert, bevor’s am ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 17. Feb 2013

Beine ohne Ende!

Suspended Incline Press
Suspended Incline Press

Hey Sportsfreunde, die letzten 3 Tage haben meinen Oberschenkeln ganz schön zugesetzt. Der Legday hat gestern schon ordentlich in den Schenkeln gezogen, dann das Konditraining mit 2 Minuten Kniehebelauf, 3 Schattenboxen und 15 HockstrecksprĂŒngen, 15 Kniebeugen und 15 Burpees. Das Ganze sollte 5 mal ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 01. Feb 2013

2 Workouts auf einen Streich!

1.2.2013
1.2.2013

Hey euch allen! Gestern hatte ich einen Faulheitsanfall und schaffte es nicht einmal, mich fĂŒr das Schultern und Unterarm Workout zu motivieren. Mehr als fernsehen und Musik horchen war gestern leider einfach nicht drinnen komischerweise. Naja, das verpasste ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 25. Jan 2013

Never skip the Leg Day

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Hey Cover-Model-AnwĂ€rter, heute ging es auf in den Leg und Core Day. Programmpunkte waren: 10×10 Squads mit Langhantel (50kg) 10×10 Kniebeuge im Ausfallschritt mit Kurzhanteln (10kg) 3×10 gerade Crunches Und 3×10 diagonales Bein- und Schulterheben Bei den Squads kam ich gut durch, ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 25. Jan 2013

Wochenendstart mit Beinworkout!

25.1.2013
25.1.2013

Hallo! FĂŒr mich startete das Wochenende bereits heute, daher schlief ich am Vormittag mal lange aus. Zu Mittag gabs eine HĂŒhnchensuppe und anschließend ging’s in die Infrarotkabine, um zu entspannen und den letzten verbliebenen Viren ... mehr

Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013 - 22. Jan 2013

-Nur im Wörterbuch steht Erfolg vor Fleiß-

2.Tag der Weg zum Covermodel
2.Tag der Weg zum Covermodel

Heute ist leider das Handballtraining ausgefallen! Somit habe Ich mich schnell dafĂŒr entschieden Ausdauertraining zu machen. Durch die tolle App fĂŒrs Ipad von MensHealth musste Ich mich nicht damit quĂ€len was denn heute trainiert wird. Das ... mehr

JensHealth - 26. Jul 2012

BrĂŒste, Beine, Po: Auch Frauen sehen Frauen nur als Summe ihrer Körperteile

Sie sitzen mit Ihrer Angebeteten in einem CafĂ©. Eine schöne Frau im kurzen Rock und einem engen Top geht vorbei. Warten Sie, bis sie weg ist, dann mĂŒssen Sie schnell sein. Sagen Sie es, bevor Ihre Liebste ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 07. Mrz 2012

Die grĂ¶ĂŸte Motivation…

ist, wenn man von Freunden ein Kompliment bekommt, dass man sich körperlich verĂ€ndert hat! Am Anfang war ich etwas skeptisch als man mir sagte das ich oben herum “breiter” geworden bin. Aber beim nachfragen stellte sich heraus ... mehr

Fett-weg-Muskeln-her-Blog - 23. Aug 2011

Weird moments….

Heute ist mir beim Training etwas seltsames passiert. Aber bevor ich davon berichte fange ich erstmal von vorne an. Trainingsaufgabe heute waren der RĂŒcken und der Bizeps. Kein Problem. Ich hab etwa sechs RĂŒckenĂŒbungen gemacht und ... mehr

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