Hallo Lauffreunde, als Generalprobe für meinen Marathon in Frankfurt bereite ich mich zurzeit auf den Halbmarathon in Buchholz am 16. Juni vor. Mein Ziel: in weniger als 1:29:59 das Ziel erreichen. Oder anders ausgedrückt: 21 Kilometer mit einer Pace von 4:16 ... mehr

Hallo Lauffreunde, 2:05:30 – was man bei seinem ersten Marathon erreichen kann, hat Eliud Kipchoge heute beim Hamburg Marathon mit einem Streckenrekord gezeigt. Ganz so schnell wird mein Debüt zwar nicht werden, aber um den Kenianer bei Kilometer 19 für ... mehr

Hallo Lauffreunde, keine Sorge, ich werde hier nicht über Kirchenbesuche schreiben. Aber wie bei fast allen großen Marathons gibt es auch im Rahmen des Hamburg-Marathons eine Laufmesse. Und wenn der Marathon-Zirkus schon mal in der Stadt ist, muss ... mehr

Hallo Lauffreunde, meine Mittagspause habe ich heute mit einem Tempolauf verbracht: 10 Minuten einlaufen, 30 Minuten bei 4:16/km, 10 Minuten auslaufen. Die letzten 5 Minuten bei hohem Tempo waren echt hart – Beine und Pumpe am Limit. Doch jetzt am Abend merke ich davon ... mehr

Hey Sportsfreaks, letzter Tag und ich hab nochmal alles gegeben. 7:30 Uhr Statt Wake Up Run gab es heute Qi Gong. Diverse fernöstliche Dehnübungen, gepaart mit Atemtechnik. Entspannung für die Muskeln und ein angenehmes Ziehen. 8:30 Uhr Frü... mehr

Diese Welt verändert sich. Immer mehr. Denken Sie nur, was die letzten 25 Jahre gebracht haben: Der Fall der Mauer, Griechenland wird Europameister, Cindy aus Marzahn moderiert Wetten dass…? Frauen stimmen gegen die Frauenquote, und bald kommt die Weihnachts-WM ... mehr

Sie würden gerne riechen können, welche Frau gerade Lust auf Sie hat, oder? Können Sie aber nicht. Und die Ungerechtigkeit geht noch weiter: Frauen können im Gegensatz dazu immerhin riechen, ob Sie ein geeigneter Partner ... mehr

Hey Sportfreaks, Tag 4 ist vorbei und es war wieder sehr fordernd. 7:30 Uhr Angefangen haben wir natürlich wieder mit dem Wake Up Run. Aber statt der üblichen Liegestütze am Morgen haben wir dieses mal die Beine bearbeitet. Alle ... mehr

Arzt müssten wir sein. Was Ärzte alles dürfen. Hier zum Beispiel, dieser Franzose, Professor Jean-Denis Rouillon, Sportmediziner am Centre Hospitalier Universitaire im französischen Besancon. Der hat laut Pressemeldungen die letzten 15 Jahre damit verbracht, die Anatomie von 330 ... mehr

Hey Sportfreaks, endlich Ruhetag. Heute begann der Tag ganz entspannt um 7 Uhr. Ich bin erst ans Meer, den Sonnenaufgang fotografieren und anschließend ging es zum Frühstück. 11 Uhr Progressive Muskelrelaxation (PMR) Stephan erklärte uns das Prinzip ... mehr