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Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 27. Jan 2014

Anpassung?!

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Das Wochenende ist ĂŒberstanden, das erste Training der dritten Woche auch, gekocht, Shake getrunken. Somit bin ich raus aus der Nummer fĂŒr heute. Achja und gemessen habe ich auch mal. Das Training bringt tatsĂ€chlich was! Plus 1.8 cm ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 24. Jan 2014

Reste essen und Regeneration, oder auch nicht!

Reste Essen
Reste Essen

Das war der letzte Werktag der zweiten Mister-Strongarm-2014-Woche und heute stand eigentlich Trainingspause und Regeneration auf dem Plan, zumal sich mein Trainingsrythmus durch die Blutspende anfang der Woche verÀndert hatte. Viel Erholung und Nichtstun habe ich allerdings ... mehr

JensHealth - 24. Jan 2014

Zu frĂŒhe Liebe kann nicht nur Ihr Herz brechen lassen, sondern auch Ihre Knochen

Wenn Sie zu jung heiraten, besteht die Gefahr, dass die Frau Ihnen nicht nur das Herz bricht, sondern auch Ihre Knochen brĂŒchig werden lĂ€sst, wie eine große Vergleichsstudie jetzt gezeigt hat. MĂ€nner, die erst nach ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 22. Jan 2014

whats your excuse?

Hab ich Leser? Wenn ja und falls euch das hier interessiert dann verzeiht mir bitte meine gestrige Pause. Nicht nur das ich ein Bild posten wollte
 nein, ich habe einfach nichts geschrieben. Entschuldigung dafĂŒr Doch es hatte natĂŒ... mehr

JensHealth - 21. Jan 2014

Hunger vor Liebe: Frauen lassen sich auf mehr DiÀten ein als auf MÀnner

Frauen machen zu viele DiĂ€ten. Das wissen wir, und das allein ist schon nervig genug. Vor allem, weil wir MĂ€nner diese KalorienzĂ€hlerei und Jeden-Tag-Kohlsuppe-Manie so oft mitmachen mĂŒssen. Aber jetzt stellen neue Zahlen dieses PhĂ€... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 21. Jan 2014

Paleo-Alternativen sparen bares Geld!

Angebotshefte
Angebotshefte

Das grĂ¶ĂŸte Problem bei der Challenge ist nicht das intensive Training,  sondern die richtige ErnĂ€hrung.  Will man die Paleo-DiĂ€t machen, muss man tendentiell tief in die Tasche greifen. Dummerweise jedoch sind die Taschen vieler und auch ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 20. Jan 2014

Was wichtiger ist als das genaue Einhalten des Trainingsplans

Blutspende: unbeabsichtigte Pause
Blutspende: unbeabsichtigte Pause

Ich wurde heute an meinem Trainingstag fĂŒr die Arme – ausgerechnet der Armtag – vom Blutspendendienst angerufen, dass dringend mein Blut fĂŒr einen bestimmten Patienten benötigt werde. Also auf zum lebensrettenden Spenden. Das Training musste heute leider ausfallen. Aber morgen sind sie dran, meine Arme! GrĂŒĂŸe Sebastian

mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 20. Jan 2014

Cheatday

Die erste Woche ist rum. Der Traininsplan hat bisher funktioniert und dass mit der ErnĂ€hrung auch. Allerdings weite ich die PaleodiĂ€t etwas aus. Zu den Beeren nen halben Pott Magerquark wird schon nicht schaden. Außerdem war ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 19. Jan 2014

Starke-Arme-Essen

Ob der Vorrat lange reicht
Ob der Vorrat lange reicht

Der Countdown lĂ€uft. Nur noch einmal schlafen und die zweite aufregende Trainingswoche beginnt. Aber vor dem Training kommt der Job (und auch Arbeiten fĂŒrs Examen…) und der beginnt am Montag um 8 Uhr. Damit der Vorratsschrank gefĂŒllt ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 19. Jan 2014

Powertool “hölzerne Langhantel”

Hanteltaschen
Hanteltaschen

Kein Fitnessstudio in der NÀhe, kein Geld zum Kauf teurer FitnessgerÀte? Kein Grund das Training ausfallen zu lassen. Beim anstehenden Armworkout haben mich mein Job und mein Studium inspiriert; die Hantelstange aus einem Birkenast und die Gewichte ... mehr

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