Heiko_Los, Ich habe mir gedacht, ich lasse Euch an den letzten 4 Wochen  meines Trainingsplan teilhaben. Wie unten abgebildet, sollten die kommenden Tage aussehen!! Montag, 29. März 2010 Krafttraining Dienstag, 30. März 2010 10 km lockerer DL, GA2 Mittwoch, 31. März 2010 1 h ... mehr

Heiko_Los! Hallo!! Den originalen Eintrag konnte ich leider nicht wieder zurück holen!! Ich nutze kurz die Zeilen um mich “rasenden Reporter” vorzustellen!! Mein Name ist Heiko ich befinde mich im 42′ten Lebensjahr. Ich wohne ca. 60 km sü... mehr

Gewicht: 81,8 Kg das nenn ich mal einen gelungenen Tag, war heute Morgen eine halbe Stunde joggen und hab mich fast komplett Planmäßig ernährt. Morgen gehe ich ins Fitti bin,bin aber danach den ganzen Tag unterwegs, werde ... mehr

Rasender Reporter Reinhard: Jetzt ist es kurz nach neun. In München ist noch warmes Wetter. Meine Erkältung hat sich zum Glück etwas verzogen. Jetzt nach Plan noch eine Stunde locker Laufen. Morgen Ruhetag Reinhard

Moin! Eben einen 72 minütigen Dauerlauf vollzogen und die Sonne genossen; okay, ist sicher nicht so schön wie auf Gran Canaria, aber immerhin etwas. Heute Abend gehts noch mal ins Gym um eine bisschen die Rumpfmuskulatur zu stärken und dann bin ich ab morgen 2 Tage in Jena beim nächsten Match. 72Min/14,66Km/Pace:04:55 Bis denne Bruno

Heiko_Los! Hallo!! Die ersten Einträge sind ja schon da!! Ich nutze kurz die Zeilen um mich “rasenden Reporter” vorzustellen!! Mein Name ist Heiko ich befinde mich im 42′ten Lebensjahr. Ich wohne ca. 60 km südlich von HH ... mehr

Gewicht: 81,2 KG ohje ich fühl mich wie ein Strichmännchen,  die Grippe hat mich richtig platt gemacht.  Das niedrige Gewicht ist denke ich nur eine Täuschung, da ich einiges an Wasser und Muskelmasse aufgrund des hohen Kaloriendefizits ( ... mehr

So, gestern im IC von Dortmund nach Bremen hatte ich genug Zeit mir den von Mens-Health erstellten individuellen Trainingsplan mal genauer anzusehen. Insgesamt werde ich in dieser 4-wöchigen Trainingsphase ca. 180km laufen, dazu kommen dann noch vielleicht die ... mehr

Guten Abend! Kurzer Bericht: Mittlerweile habe ich mich eingelebt, fällt ja auch nicht gerade schwer bei Sonnenschein und Urlaubsstimmung – Ja! Fotos lasse ich noch folgen. Bisher lief alles bestens  (auch das Training ) , bin allerdings gespannt wie morgen der ... mehr

Moin Moin! Der Countdown bis zum Marathon in Hamburg beginnt. In fünf Wochen ist es soweit und ich werde hier versuchen, euch einen Einblick in meine Laufvorbereitungen zu geben. Mein Name ist Bruno , ich bin 21 Jahre alt und ... mehr