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JensHealth - 21. Jan 2014

Hunger vor Liebe: Frauen lassen sich auf mehr Diäten ein als auf Männer

Frauen machen zu viele Diäten. Das wissen wir, und das allein ist schon nervig genug. Vor allem, weil wir Männer diese Kalorienzählerei und Jeden-Tag-Kohlsuppe-Manie so oft mitmachen müssen. Aber jetzt stellen neue Zahlen dieses Phä... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 21. Jan 2014

Paleo-Alternativen sparen bares Geld!

Angebotshefte
Angebotshefte

Das größte Problem bei der Challenge ist nicht das intensive Training,  sondern die richtige Ernährung.  Will man die Paleo-Diät machen, muss man tendentiell tief in die Tasche greifen. Dummerweise jedoch sind die Taschen vieler und auch ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 20. Jan 2014

Was wichtiger ist als das genaue Einhalten des Trainingsplans

Blutspende: unbeabsichtigte Pause
Blutspende: unbeabsichtigte Pause

Ich wurde heute an meinem Trainingstag für die Arme – ausgerechnet der Armtag – vom Blutspendendienst angerufen, dass dringend mein Blut für einen bestimmten Patienten benötigt werde. Also auf zum lebensrettenden Spenden. Das Training musste heute leider ausfallen. Aber morgen sind sie dran, meine Arme! Grüße Sebastian

mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 20. Jan 2014

Cheatday

Die erste Woche ist rum. Der Traininsplan hat bisher funktioniert und dass mit der Ernährung auch. Allerdings weite ich die Paleodiät etwas aus. Zu den Beeren nen halben Pott Magerquark wird schon nicht schaden. Außerdem war ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 19. Jan 2014

Starke-Arme-Essen

Ob der Vorrat lange reicht
Ob der Vorrat lange reicht

Der Countdown läuft. Nur noch einmal schlafen und die zweite aufregende Trainingswoche beginnt. Aber vor dem Training kommt der Job (und auch Arbeiten fürs Examen…) und der beginnt am Montag um 8 Uhr. Damit der Vorratsschrank gefüllt ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 19. Jan 2014

Powertool “hölzerne Langhantel”

Hanteltaschen
Hanteltaschen

Kein Fitnessstudio in der Nähe, kein Geld zum Kauf teurer Fitnessgeräte? Kein Grund das Training ausfallen zu lassen. Beim anstehenden Armworkout haben mich mein Job und mein Studium inspiriert; die Hantelstange aus einem Birkenast und die Gewichte ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 18. Jan 2014

Wieso, Weshalb, Warum?!

Nach Wochenabschluss und einer Stärkung mit Nüssen, Bohnen und Rind nun etwas über dieses Motivationsding. Der innere Schweinehund der uns alle in Besitz nimmt und daran hindert aufzustehen und anzufangen war bei mir die größte Blockade, ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 18. Jan 2014

Holz + Bücher = Muskeln

Bücher und Holz fürs Workout
Bücher und Holz fürs Workout

Heute bin ich fern der Heimat und damit auch fern meines Fitnessstudios. Wie ich mir zu helfen weiß, dass ich dennoch ein abgerundetes Armworkout hinbekomme: Hier kommen mir mein Job und mein Studium zugute. Zwar habe ich die nö... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 18. Jan 2014

Die erste Woche – ereignisreich und erfolgreich!

ProteinpancakesI
ProteinpancakesI

Endlich Wochenende und mehr Zeit, um auch endlich meinen Blog zu schreiben! Die erste Woche ist bis auf das Training heute Nachmittag erfolgreich abgeschlossen. Mehr Zeit als das kurze intensive Workout aber hat das Auswählen, Kaufen und Zubereiten ... mehr

Der Blog zur Bizeps-Factory 2014 - 18. Jan 2014

Brusttraining und baden in Hack

Neuer Tag, neues Glück, Regeneration und viel Stress sind angesagt. Das Studium spannt mehr ein als gedacht und somit fallen Dinge wie zeitig essen und rumhängen einfach weg. Aber es fing alles gut an. Der Tag beginnt ... mehr

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