Wo kommt der Hunger her?

M├Âhren-Zucchini-Paprika-H├Ąhnchenpfanne

Hey Sportfreaks,

gestern wurde nach der SuperBowlNacht erstmal ausgeschlafen. Das Spiel war so der Hammer, dass ich in Zukunft ├Âfters mal einen Blick auf den amerikanischen Football werfen werde. ­čÖé

Netterweise durfte ich erst um 17 Uhr zur Arbeit erscheinen, so dass ich davor noch den Brust- und Schultertag einbauen konnte und auch mein K├╝hlschrank ist nun wieder gef├╝llt.┬á Das Training ging gut von der Hand und ich konnte wieder ein paar Wiederholungen mehr durchziehen. Allerdings mag ich das Bankdr├╝cken gar nicht und werd hier auf ├ťbungen mit Kurzhanteln ausweichen. Da habe ich das Gef├╝hl mehr Effekt zu sehen und schaffe auch ein h├Âheres Gewicht. Essentechnisch hielt die V├Âllerei mich den ganzen Montag satt und ich habe mir Abends nur 500g Magerquark mit Avocado und ein paar Gew├╝rzen reingequ├Ąlt.

Nach einer kurzen Nacht habe ich mir dann heute, nach einer gef├╝hlten Ewigkeit, meine Laufschuhe angezogen und bin 30 Minuten drauflos gejoggt. War ein anst├Ąndiges Tempo mit ein paar Sprinteinheiten dazwischen. Wie ich das vermisst habe. Ein grandioses Gef├╝hl. Bisher hat sich das Knie dazu auch noch nicht ge├Ąu├čert, hier hei├čt es abwarten. Grausam war heute allerdings mein Hungergef├╝hl. Ich habe keine Ahnung wo dieses pl├Âtzlich herkommt. Nach einem vern├╝nftigen Fr├╝hst├╝ck (2 Vollkornscheiben mit K├Ârnerk├Ąse, Putenbrust und 2 gekochten Eiern), einem kleinen Joghurt als Zwischenmahlzeit, einer feurigen Zucchini-M├Âhren-Paprika-H├Ąhnchenpfanne zum Mittag, wieder einem kleinen Joghurt, Banane, Apfel und einer Apfelsine zwischendurch, hatte ich immer noch Hunger. Ich habe versucht diesen mit Wasser zu ersaufen, was aber irgendwie nicht wirklich gelingen wollte. Nach dem Feierabend ging es zum Squash und nun gab es gerade zum Abendbrot Spinat und Spiegeleier und ich habe endlich das Gef├╝hl satt zu sein. Hoffe morgen hat sich wieder alles normalisiert.

Ich freu mich auf das morgige Bizeps/Trizepstraining. Bis dahin

Euer Philipp

 



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