Wo kommt der Hunger her?

Möhren-Zucchini-Paprika-Hähnchenpfanne

Hey Sportfreaks,

gestern wurde nach der SuperBowlNacht erstmal ausgeschlafen. Das Spiel war so der Hammer, dass ich in Zukunft öfters mal einen Blick auf den amerikanischen Football werfen werde. :-)

Netterweise durfte ich erst um 17 Uhr zur Arbeit erscheinen, so dass ich davor noch den Brust- und Schultertag einbauen konnte und auch mein Kühlschrank ist nun wieder gefüllt.  Das Training ging gut von der Hand und ich konnte wieder ein paar Wiederholungen mehr durchziehen. Allerdings mag ich das Bankdrücken gar nicht und werd hier auf Übungen mit Kurzhanteln ausweichen. Da habe ich das Gefühl mehr Effekt zu sehen und schaffe auch ein höheres Gewicht. Essentechnisch hielt die Völlerei mich den ganzen Montag satt und ich habe mir Abends nur 500g Magerquark mit Avocado und ein paar Gewürzen reingequält.

Nach einer kurzen Nacht habe ich mir dann heute, nach einer gefühlten Ewigkeit, meine Laufschuhe angezogen und bin 30 Minuten drauflos gejoggt. War ein anständiges Tempo mit ein paar Sprinteinheiten dazwischen. Wie ich das vermisst habe. Ein grandioses Gefühl. Bisher hat sich das Knie dazu auch noch nicht geäußert, hier heißt es abwarten. Grausam war heute allerdings mein Hungergefühl. Ich habe keine Ahnung wo dieses plötzlich herkommt. Nach einem vernünftigen Frühstück (2 Vollkornscheiben mit Körnerkäse, Putenbrust und 2 gekochten Eiern), einem kleinen Joghurt als Zwischenmahlzeit, einer feurigen Zucchini-Möhren-Paprika-Hähnchenpfanne zum Mittag, wieder einem kleinen Joghurt, Banane, Apfel und einer Apfelsine zwischendurch, hatte ich immer noch Hunger. Ich habe versucht diesen mit Wasser zu ersaufen, was aber irgendwie nicht wirklich gelingen wollte. Nach dem Feierabend ging es zum Squash und nun gab es gerade zum Abendbrot Spinat und Spiegeleier und ich habe endlich das Gefühl satt zu sein. Hoffe morgen hat sich wieder alles normalisiert.

Ich freu mich auf das morgige Bizeps/Trizepstraining. Bis dahin

Euer Philipp

 



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