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Neues vom Sport

09. Feb 2013

Autor: Philipp (Beiträge anzeigen)
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Hey Sportsfreunde,

das waren lange und aufregende Tage, daher sorry, dass ich nun erst wieder schreibe.

Donnerstag gab es wieder das Unterarm und Schulterworkout. Bei den UnterarmĂŒbungen komme ich mir immer etwas komisch vor, da es sich anfĂŒhlt als wĂŒrde man kaum was trainieren und ich noch nie jemanden im Studio gesehen habe, der diese Übungen macht. Aber es zieht echt ordentlich in den Unterarmen und man merkt auf jeden Fall den Effekt.

Freitag ging es an den Leg- und Coreday. Heute merke ich die Folgen davon. Beim zĂŒgigen Laufen macht sich ein Muskelkater bemerkbar. Aber auch mit 70kg bei den Kniebeugen habe ich die vollen 10×10 geschafft.

Heute war dann der Cardioday und da ich ein Ziel hatte, hab ich das Auto stehen gelassen und bin ca. 7km zu meinem Ziel, im zĂŒgigem Tempo (ca. 7,3-7,8 km/h), gelaufen. NatĂŒrlich ging es auch zurĂŒck im Laufschritt. :-) Zuhause angekommen war ich dann erstmal tierisch hungrig und hab mir eine große Portion HĂ€hnchen mit GemĂŒse gegönnt.

Gleich steht mir dann noch das selbe Zirkeltraining wie letzten Samstag bevor und danach werd ich nochmal intensiv den Bauch fĂŒr 10 Minuten bearbeiten.

Ich hab auch endlich das fehlende Teil fĂŒr meine Kamera bekommen und konnte nun das Video zum Proteinriegel (backen) fertigstellen. Als Vorschau dieses Foto.

Das Video, sowie die Zutaten findet ihr auf meiner Facebookseite oder auf youtube.

Ich wĂŒnsche euch ein schönes Wochenende!

Philipp

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