Jetzt am Kiosk
E-Mag

  • Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013

Wir machen uns fit für den Titel! Denn dieses Jahr wird es wieder ein Leser auf die Men’s Health Titelseite schaffen. Hier berichten Covermodel-Kandidaten, wie sie sich in den nächsten Monaten fürs Cover in Form bringen. Ihr Training, ihre Tipps, ihre Glücksmomente und Motivationsstützen gibt’s täglich in diesem Blog.

alle Blogs

Neues vom Sport

09. Feb 2013

Autor: Philipp (Beiträge anzeigen)
Trackback
Facebook Twitter

Hey Sportsfreunde,

das waren lange und aufregende Tage, daher sorry, dass ich nun erst wieder schreibe.

Donnerstag gab es wieder das Unterarm und Schulterworkout. Bei den Unterarmübungen komme ich mir immer etwas komisch vor, da es sich anfühlt als würde man kaum was trainieren und ich noch nie jemanden im Studio gesehen habe, der diese Übungen macht. Aber es zieht echt ordentlich in den Unterarmen und man merkt auf jeden Fall den Effekt.

Freitag ging es an den Leg- und Coreday. Heute merke ich die Folgen davon. Beim zügigen Laufen macht sich ein Muskelkater bemerkbar. Aber auch mit 70kg bei den Kniebeugen habe ich die vollen 10×10 geschafft.

Heute war dann der Cardioday und da ich ein Ziel hatte, hab ich das Auto stehen gelassen und bin ca. 7km zu meinem Ziel, im zügigem Tempo (ca. 7,3-7,8 km/h), gelaufen. Natürlich ging es auch zurück im Laufschritt. :-) Zuhause angekommen war ich dann erstmal tierisch hungrig und hab mir eine große Portion Hähnchen mit Gemüse gegönnt.

Gleich steht mir dann noch das selbe Zirkeltraining wie letzten Samstag bevor und danach werd ich nochmal intensiv den Bauch für 10 Minuten bearbeiten.

Ich hab auch endlich das fehlende Teil für meine Kamera bekommen und konnte nun das Video zum Proteinriegel (backen) fertigstellen. Als Vorschau dieses Foto.

Das Video, sowie die Zutaten findet ihr auf meiner Facebookseite oder auf youtube.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

Philipp

Diesen Artikel Bookmarken bei: Diese Icons verlinken auf Bookmark Dienste bei denen Nutzer neue Inhalte finden und mit anderen teilen können.
  • MisterWong
  • del.icio.us
  • Bloglines
  • Blogosphere News
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • TwitThis
  • email
  • Live-MSN
  • Print


Mehr zu Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013
» Stress und Faulheit!
» Harte Fakten
» -Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen-
» Bizeps/Trizepstag
» Dienstag und kein Ende des Schnees

Weitere Blogs
Rezept des Tages
Haferflocken-Waffeln
Waffeln gehen immer - besonders diese hier mit knackigen Haferflocken mehr
Partner


Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN

CB12 verlost Flirtcoaching

CB12 verlost Flirtseminar

Wochenend-Coaching bei der Flirtuniversity inkl. Übernachtung zu gewinnen mit CB12 – der Mundspül-Lösung, die in jeder Situation für erstklassigen Atem sorgt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Jetzt aber mal ehrlich!

Jetzt aber mal ehrlich!

Raus mit der Sprache: Wann haben Sie das letzte Mal geschummelt oder getricks, nicht die ganze Wahrheit gesagt oder glatt gelogen? Und für welche Frau würden Sie jeden Treueschwur brechen? Stimmen Sie ab!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie lange knnen Sie lieben?

Verhindern Sie ein zu kurzes Vergnügen

Viele Männer leiden unter vorzeitigem Samenerguss. Hier können Sie testen, ob Sie betroffen sind.

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Testen Sie Ihr Reaktionsvermgen

Und wie schnell reagieren Sie?

Wer so schnell sein will wie Lucky Luke, der muss trainieren – zum Beispiel mit unserem Reaktionstester

JETZT MITMACHEN
alle Spiele