Servus zusammen,

nun auch mal wieder ein Eintrag von mir. Lang lang ist’s her. Die letzten Wochen waren ereignisreich und ich hab leider nicht immer die Motivation gefunden zu schreiben. Das Gute jedoch: Die Motivation zum Trainieren ist durchweg da. Im Schnitt gehe ich 6-7 mal die Woche sporteln wobei dies derzeit ein gesunder Mix aus 3-4 Krafteinheiten, Snowboarden und Bouldern ist. Was fehlt? Ganz klar Ausdauer. Leider habe ich seit einigen Wochen Probleme mit dem linken Knie nach längeren Laufeinheiten. Eine heutige Kernspin hat leider keine eindeutigen Befunde zu Tage fördern können. Hätte mich fast mehr darüber gefreut wenn etwas gefunden worden wäre… Nun ja. Ziel für die nächsten Tage ist es nun sich ganz langsam ranzutasten und das Knie zu testen. Morgen vielleicht mal 3km um den Block, we’ll see.

Ansonsten bin ich ernährungstechnisch echt gut dabei. Und das sieht man inzwischen auch im Spiegel. Der Körper ist durchaus gut bis sehr gut definiert. Das Six- / Eightpack nach den Trainingseinheiten ist respektabel und lässt auch den ein oder anderen im Fitnessstudio aufschauen. Wenn mich jemand nach meinem “Trainingsrezept” fragt ist das doch schon ein hoher Motivationsschub!

Kleiner Wermutstropfen. Ich war in den letzten 2-3 Wochen leider 1-2 Male zu oft trinken – und damit meine ich viel trinken. Warum? Ganz einfach. Ich bin einer der Mitbewohner vom neuen Wer wird Millionär Gewinner (manch einer hat’s mitbekommen ) und so gab es zuletzt doch das ein oder andere zu feiern. Jetzt ist der größte Rummel aber vorüber und es geht nun Richtung Endspurt.

Das Programm?

1) Viel, viel mehr Ausdauer РAlternativ zum Laufen jetzt ̦fters schwimmen

2) Über meinen Arbeitgeber nehme ich an einem 3-monatigen Leistungsdiagnostikprogramm teil. Das wird mich zusätzlich motivieren

3) Im April geht es eine Woche ins Beachvolleyball-Camp in die Türkei. Da heißt es dann täglich mehrere Stunden auspowern!

Ich bin gespannt!

Pfirty

Jatschn

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