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Wir machen uns fit für den Titel! Denn dieses Jahr wird es wieder ein Leser auf die Men’s Health Titelseite schaffen. Hier berichten Covermodel-Kandidaten, wie sie sich in den nächsten Monaten fürs Cover in Form bringen. Ihr Training, ihre Tipps, ihre Glücksmomente und Motivationsstützen gibt’s täglich in diesem Blog.

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Läufchen am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

24. Jan 2013

Autor: Martin_Bergmann (Beiträge anzeigen)
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… besser gesagt Sprints – Sprintpyramide im Sand: 6aml30; 6mal60; 3mal100; 2 mal150 … und den Baum zurück. Das ganze mit abwechselnden Intensitäten. Einen Sprint mit 80-90%, den nächsten mit 90-100%, dann wieder 80-90% und so weiter. Hinterher 5Minuten in den Pazifik bis zur Hüfte. Kaltes Wasser hilft bei der Regeneration. Ein Blick in den Spiegel hinterher verrät, es ist nicht nur ein Training für schnelle Beine! #feelgood

Martin Bergmann

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