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Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013
Wir machen uns fit fĂŒr den Titel! Denn dieses Jahr wird es wieder ein Leser auf die Men’s Health Titelseite schaffen. Hier berichten Covermodel-Kandidaten, wie sie sich in den nĂ€chsten Monaten fĂŒrs Cover in Form bringen. Ihr Training, ihre Tipps, ihre GlĂŒcksmomente und MotivationsstĂŒtzen gibt’s tĂ€glich in diesem Blog.
alle BlogsHardcore-Samstag
02. Feb 2013
Hey Sportsfreunde,
dieser Samstag ist richtig genial. Nur on tour gewesen. Heute Morgen ging es los mit schwimmen. Dank Begleitung ist die Bleiente etwas schneller geworden. 30 Bahnen in 45 Minuten. Immer noch keine Glanzleistung aber es wird. 
AnschlieĂend ging es in die Metro, Zutaten einkaufen fĂŒr das neue Projekt: “Selber Proteinriegel herstellen”. Das Ergebnis seht ihr unten auf dem Backblech. Schmeckt echt gut und ging sehr fix von der Hand. DemnĂ€chst werde ich dazu ein Video anfertigen und euch gerne zur VerfĂŒgung stellen.
Nachmittags wurde erst eine Ausstellung besucht, zum Mittag gab es scharfes GemĂŒse (Champignons, Paprika, Zwiebel) mit HĂ€hnchen und nun kommt der richtig harte Teil des Tages:
30 Jumping Jacks
5 Push Ups
25 High Knees
7 Burpees
10 Crunches
7 Squats
5 Push Ups
10 Crunches
5 Push Ups
7 Squats
30 Jumping Jacks
1 Minute Wall Sit
5 Push Ups und zum Abschluss nochmal
25 High Knees
und das ganze bitte mal 3. 
Wie immer auch einiges Neues bei Facebook: hier
Ich wĂŒnsche euch einen tollen Start in den Refeed-Day und bis zum nĂ€chsten Eintrag.
Philipp
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