Gestrige Enthaltsamkeit

Gestern hatte ich mein erstes Trainingsloch. Der ziemlich abrupte Einstieg von 0 Mal Sport die Woche zu 6 Mal Sport die Woche forderte seinen Tribut in Ersch├Âpfung, Muskelkater und Demotivation. Dazu noch das fette Fr├╝hst├╝ck, mittags der s├╝├če Mensamilchreis und die Bratkartoffeln zum Abendbrot – kurz: das abendliche Workout nach 22:00 Uhr wurde ein kurzes und wenig Befriedigendes.Die ├ťbungen f├╝r die Unterarme gingen noch, die ├ťbungen f├╝r die Schulter daf├╝r ├╝berhaupt nicht.

Also ausschlafen und und am neuen Tag neu und besser machen!

Christoph

 

 

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