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Wir machen uns fit fĂŒr den Titel! Denn dieses Jahr wird es wieder ein Leser auf die Men’s Health Titelseite schaffen. Hier berichten Covermodel-Kandidaten, wie sie sich in den nĂ€chsten Monaten fĂŒrs Cover in Form bringen. Ihr Training, ihre Tipps, ihre GlĂŒcksmomente und MotivationsstĂŒtzen gibt’s tĂ€glich in diesem Blog.

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Endlich mal wieder einen Handball…

26. Jan 2013

Autor: Raphael (Beiträge anzeigen)
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Heute war es endlich so weit. Nach einer gefĂŒhlten Ewigkeit und der Sehnsucht beim Verfolgen jeder Handball-WM Partie, stand heute mal wieder ein Training an.
Die Einheit war anfangs versehen mit ein paar Spielen, die die Beine wieder fitmachen sollten. So wurde Basketball in kurzen Intervallen gespielt, dafĂŒr mit vollem Laufpensum. Dann noch ein Spiel ĂŒbers komplette Handballfeld, um sich die Abmaße mal wieder einzuprĂ€gen ;)
Schließlich, gab es ein Testspiel um sich gemeinsam wieder einzugewöhnen, denn bereits am Sonntag steht das nĂ€chste Heimspiel an, was gewonnen werden muss, aber eine machbare Aufgabe darstellen sollte.
Zum Ausklang gab es noch eine kleine persönliche Extraschicht…sicher kennt der ein oder andere die fragenden Blicke der Kollegen, wenn man nach Trainingsende nochmal LiegestĂŒtz, Kniebeugen, KlimmzĂŒge, und Crunches macht, aber das macht ja den kleinen aber feinen Unterschied aus der euch antreibt…
Zur ErnĂ€hrung: GefrĂŒhstĂŒckt wurde eine Portion MĂŒsli angereichert mit ordentlich Quark
Mittags gab es dann guten Vollkornreis mit Möhren, Broccoli und Fisch
Abends (vor dem Training) fand sich dann ein Grießbrei mit Banane als passend ein.
So und jetzt heißt es geschwind ins Bett…der Wecker bietet mir 2,5 Stunden “schlaf” bis es auf geht zum Tagesskitrip…
See you soon

-Raphael

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