Jetzt am Kiosk
E-Mag

  • Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013

Wir machen uns fit für den Titel! Denn dieses Jahr wird es wieder ein Leser auf die Men’s Health Titelseite schaffen. Hier berichten Covermodel-Kandidaten, wie sie sich in den nächsten Monaten fürs Cover in Form bringen. Ihr Training, ihre Tipps, ihre Glücksmomente und Motivationsstützen gibt’s täglich in diesem Blog.

alle Blogs

Endlich mal wieder einen Handball…

26. Jan 2013

Autor: Raphael (Beiträge anzeigen)
Trackback
Facebook Twitter

Heute war es endlich so weit. Nach einer gefühlten Ewigkeit und der Sehnsucht beim Verfolgen jeder Handball-WM Partie, stand heute mal wieder ein Training an.
Die Einheit war anfangs versehen mit ein paar Spielen, die die Beine wieder fitmachen sollten. So wurde Basketball in kurzen Intervallen gespielt, dafür mit vollem Laufpensum. Dann noch ein Spiel übers komplette Handballfeld, um sich die Abmaße mal wieder einzuprägen ;)
Schließlich, gab es ein Testspiel um sich gemeinsam wieder einzugewöhnen, denn bereits am Sonntag steht das nächste Heimspiel an, was gewonnen werden muss, aber eine machbare Aufgabe darstellen sollte.
Zum Ausklang gab es noch eine kleine persönliche Extraschicht…sicher kennt der ein oder andere die fragenden Blicke der Kollegen, wenn man nach Trainingsende nochmal Liegestütz, Kniebeugen, Klimmzüge, und Crunches macht, aber das macht ja den kleinen aber feinen Unterschied aus der euch antreibt…
Zur Ernährung: Gefrühstückt wurde eine Portion Müsli angereichert mit ordentlich Quark
Mittags gab es dann guten Vollkornreis mit Möhren, Broccoli und Fisch
Abends (vor dem Training) fand sich dann ein Grießbrei mit Banane als passend ein.
So und jetzt heißt es geschwind ins Bett…der Wecker bietet mir 2,5 Stunden “schlaf” bis es auf geht zum Tagesskitrip…
See you soon

-Raphael

Diesen Artikel Bookmarken bei: Diese Icons verlinken auf Bookmark Dienste bei denen Nutzer neue Inhalte finden und mit anderen teilen können.
  • MisterWong
  • del.icio.us
  • Bloglines
  • Blogosphere News
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • TwitThis
  • email
  • Live-MSN
  • Print


Mehr zu Der Blog zum Cover-Model-Contest 2013
» Munich Boom – Teil 5 aka Fortschritte festhalten
» Munich Boom Teil 13 aka Endspurt: T-15 Tage
» Munich Boom – Teil 4 aka Mit Rückschlägen umgehen
» Tag 2 oder im Tal der Qualen
» Munich Boom 7 aka Was ein Wochenende!

Weitere Blogs
Rezept des Tages
Leichte Avocado-Suppe
Ein leuchtend grnes Low Carb-Sppchen - mit gesunden Fettsuren aus d ... mehr
Partner


Mitmachen
Gewinnspiele

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

Grillen ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben den Geruch von gegrilltem Fleisch, Gemüse oder Fisch? Ihre Freunde beneiden Sie um Ihre Grill-Rezepte? Dann machen Sie mit beim großen GOLDEN TOAST Grill-Duell!

JETZT MITMACHEN

Urbane Laufworkshops der TK gewinnen

Die Techniker Krankenkasse verlost Urbane Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

City-Hindernisläufe wie der Men's Health Urbanathlon erfordern Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik. Die TK verlost Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie jetzt eine Reise nach Paris!

Invictus Award 2013

Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sind Sie ein Partytier?

Sind Sie ein Partytier?

Klar, Sie haben meistens viel zu tun. Reden wir also lieber über die schönen Dinge! Wie verbringen Sie Ihre Freizeit?

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie lange knnen Sie lieben?

Verhindern Sie ein zu kurzes Vergnügen

Viele Männer leiden unter vorzeitigem Samenerguss. Hier können Sie testen, ob Sie betroffen sind.

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Testen Sie Ihr Reaktionsvermgen

Und wie schnell reagieren Sie?

Wer so schnell sein will wie Lucky Luke, der muss trainieren – zum Beispiel mit unserem Reaktionstester

JETZT MITMACHEN
alle Spiele