BB-Tag

Kurzer nachtrag zu gestern: Ziemlich unspektakul├Ąr verlaufen. Einiges war zu lernen und dann auch nochmal in die letzen Vorlesungen schaun, dass man auch ja mitkriegt, was man alles nicht lernen muss ­čśë
Kulinarisch war gestern ein klassisches M├╝slifr├╝hst├╝ck mit meinem neuen selbst zusammengestellten M├╝sli dran (echt spitze) und Mittags gabs dann Kotelett mit Paprika-,M├Âhrengem├╝se. Abends dann einen leckeren Salat mit Thunfisch und Feta, bevor es nochmal zur Cardioeinheit losging. Ca 1 Stunde auf diversen Ger├Ąten (Rudern, Rennrad, Laufband) nahmen mich dann ordentlich mit! Zum Tagesausklang wurde sich mit ein paar Kumpels der Abend noch mit „der Bachelor“ vers├╝├čt…Es gab einiges zu lachen!

Heute war dann ein ordentliches Pancakefr├╝hst├╝ck dran. (Banane und Ei in die Pfanne…dazu dann Quark). Mittags, wurde ein wenig Fleisch in Cornflakes paniert…aus diesem Grund gabs dann auch nichts weiter dazu ­čśë
Und wie gewohnt, Abends nochmal ein ordentlicher Salat mit Ei.
Sportlich stand heute Bizeps und Bauch an. F├╝r den Bauch waren es weitestgehend ├ťbungen, welche mit Eigengewicht auf einer Sportmatte durchzuf├╝hren waren. Ich merke sie aber immernoch.. Den Bizeps lie├č ich dann am Kabelzug und an Kurz, sowie gekr├╝mmter Langhantel arbeiten. Zum aufw├Ąrmen ein kurzer Sprint auf dem Rennrad und zum Auslaufen noch eine 12 Minuten Intervalleinheit auf dem Laufband rundeten die Einheit ab.

Der morgen lie├č bei mir heute schon die Vorfreude auf den Sommer ansteigen! Wie siehts bei euch aus?! Lust auf SONNE?! – jedoch war Regen dann der Herrscher ├╝ber den Tag

-Raphael

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