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Wir machen uns fit für den Titel! Denn dieses Jahr wird es wieder ein Leser auf die Men’s Health Titelseite schaffen. Hier berichten Covermodel-Kandidaten, wie sie sich in den nächsten Monaten fürs Cover in Form bringen. Ihr Training, ihre Tipps, ihre Glücksmomente und Motivationsstützen gibt’s täglich in diesem Blog.

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01. Feb 2013

Autor: Raphael (Beiträge anzeigen)
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Kurzer nachtrag zu gestern: Ziemlich unspektakulär verlaufen. Einiges war zu lernen und dann auch nochmal in die letzen Vorlesungen schaun, dass man auch ja mitkriegt, was man alles nicht lernen muss ;)
Kulinarisch war gestern ein klassisches Müslifrühstück mit meinem neuen selbst zusammengestellten Müsli dran (echt spitze) und Mittags gabs dann Kotelett mit Paprika-,Möhrengemüse. Abends dann einen leckeren Salat mit Thunfisch und Feta, bevor es nochmal zur Cardioeinheit losging. Ca 1 Stunde auf diversen Geräten (Rudern, Rennrad, Laufband) nahmen mich dann ordentlich mit! Zum Tagesausklang wurde sich mit ein paar Kumpels der Abend noch mit “der Bachelor” versüßt…Es gab einiges zu lachen!

Heute war dann ein ordentliches Pancakefrühstück dran. (Banane und Ei in die Pfanne…dazu dann Quark). Mittags, wurde ein wenig Fleisch in Cornflakes paniert…aus diesem Grund gabs dann auch nichts weiter dazu ;)
Und wie gewohnt, Abends nochmal ein ordentlicher Salat mit Ei.
Sportlich stand heute Bizeps und Bauch an. Für den Bauch waren es weitestgehend Übungen, welche mit Eigengewicht auf einer Sportmatte durchzuführen waren. Ich merke sie aber immernoch.. Den Bizeps ließ ich dann am Kabelzug und an Kurz, sowie gekrümmter Langhantel arbeiten. Zum aufwärmen ein kurzer Sprint auf dem Rennrad und zum Auslaufen noch eine 12 Minuten Intervalleinheit auf dem Laufband rundeten die Einheit ab.

Der morgen ließ bei mir heute schon die Vorfreude auf den Sommer ansteigen! Wie siehts bei euch aus?! Lust auf SONNE?! – jedoch war Regen dann der Herrscher über den Tag

-Raphael

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