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Firefighter Oli hat es satt, weiterhin sein Spiegelbild zu dulden. Vor 10 Jahren noch mit einer “Traumfigur” von 80 kg bei 1,83 Meter glücklich, ist er nun bei knapp 118 kg angelangt – nur die 1,83 blieben konstant. Seine Fett- und Schwabbelmasse will er nun in Muskelmasse umsetzen. Um sich zu motivieren, berichtet er hier täglich über seinen Kampf gegen die Pfunde.

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Fit for Firefighting-Blog - 24. Aug 2010

Sternzeit 20100824

Kaffee und Wasser getrunken. Mußte heut als erstes im Büro sein. Nacht war zum schlafen viel zu kurz. Da die Zeit knapp war, immerhin Minifrüstück. 1 Toastwaffel und 1 kleine Biobanane. Mittags Fisch gegessen. Heute im Fitnessstudio ... mehr

Fit for Firefighting-Blog - 24. Aug 2010

Sternzeit 20100823

Heute auf der Waage gewesen, immerhin nur noch 114 kg. Die Ernährungsumstellung schein wohl zu funktionieren. Morgen gehe ich erst mal wieder ins Fitness-studio. Es ist ein Lichtblick. Wenn ich jetzt es schaffe zwei mal die Woche mindestens zu trainieren. Wer weiss?

mehr

Fit for Firefighting-Blog - 13. Aug 2010

Sternzeit 20100812

Ich bin es mal wieder, ich muss mich mit meinen Logbucheinträgen auch am “Riemen” reißen und mich daran erinnern hier was täglich reinzuschreiben. War vor zweit Tagen auf der Waage gewesen und siehe da, wiege nur ... mehr

Fit for Firefighting-Blog - 27. Jul 2010

Sternzeit 20100727

Liebes Logbuch, ich habe dich fast einen Monat vernachlässigt. Nichtsdestotrotz ist noch einiges passiert. Habe seit Anfang Juli ein Fahrrad was bis zu 150 kg ausgelegt ist. Mit dem Trekkingrad versuche ich auch so oft wie möglich zu ... mehr

Fit for Firefighting-Blog - 29. Jun 2010

Sternzeit 20100629

persönlicher Lobucheintrag. Leider etwas hier abwesend gewesen. Es war viel beruflich zu tun und ein kleines Schlafdefizit aufgrund von einen nächtlichen und einen frühmorgendlichen Feuerwehreinsatz bzw. Feuerwehralarmierung. Gestern jedoch wieder einen Mosaikstein für mehr fitforfirefighting ... mehr

Fit for Firefighting-Blog - 17. Jun 2010

Sternzeit 20100617

Liebes Logbuch, leider hatte ich den letzten Tagen richtig viel zu tun auf der Arbeit. Ich habe aber versucht einigermaßen mich auf meine Ernährungsumstellung zu konzentrieren. Viel Wasser auch gedrunken und immerhin gestern 1 Stunde durch den Wald ... mehr

Fit for Firefighting-Blog - 11. Jun 2010

Wechsel von Sternzeit 20100610 auf Sternzeit 20100611

Mittwoch 1 Stunde laufen. Frustriertes Wiegeergebnis. Offenbar noch 2 kg zu genommen. Muss mich am Montag mal ins Gym bewegen. Jetzt fahre ich gleich um 1.15 erstmal zur Interschutz nach Leipzig. Werde Sternzeit 20100613 wieder berichten.

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Fit for Firefighting-Blog - 08. Jun 2010

Zwischen zwei Sternzeiten 20100607-20100608

Mit viel Elan angefangen, aber leider der innere Schweinehund. Am Samstag und Sonntag nur relaxed und kein Sport. Heute war ich einfach mit allem so spät fertig, da war es schon 23.00 Uhr und eine sinnvolle Aktivität im ... mehr

Fit for Firefighting-Blog - 03. Jun 2010

Sternzeit 20100603

Gestern Sternzeit 20100602 war das große Wiegen nach dem Sport. Zunächst bin ich mit der Walkinggruppe 1 Stunde gewalkt. Nach dem Duschen ging es auf die Waage. Das Ergebnis 117,3 kg.  Nunja ein großer Abnehmerfolg sind ja 200 g gerade ... mehr

Fit for Firefighting-Blog - 01. Jun 2010

Sternzeit 20100601

Hatte ein paar Tage Internetprobleme. Nun bin ich wieder da. Men´s Health Abnehm Coach Heft ist eingetroffen. Sehr informativ. Habe das Bauchweg-Brot am Sonntag gebacken. Also Jungs es ist wirklich einfach das Rezept, soll heißen auch Jungs ... mehr

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Fllen kann man fast jedes Gemse - ob Paprika, Tomaten oder Champigno ... mehr
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