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Rasender_Reporter_Reinhard

So schnell sind wir wieder im Trott zurück. Gestern morgen bin ich mal wieder eine Runde “gejoggt”. Na ja, es war eher Humpeln im Stadtpark. Groß verstecken konnte ich mich auch nicht mehr. Um 6.30 Uhr ist einfach schon zu hell. Während ich so lief, habe ich überlegt, ob Jan keinen Muskelkater hat und schon wieder die Kaufhaustreppen hoch, aber besonder runtersrpintet… ob Bruno am Samstag schon wieder einen 30km Lauf hat, um sich nach seiner glanzvollen Marathonpremiere für Copenhagen in Schwung zu halten … ob Heiko schon den ganzen Garten umgegraben hat; schonen für den Marathon muss er sich ja nicht mehr… ob Mitja sich noch mal motiviert und jemals wieder einen Marathon läuft. Nach gefühlten Stunden der kleinen 4km Runde gab es leckeres Frühstück.

Aber das schönste, seit heute ist der Muskelkater weg Der nächste Lauf kann kommen! Wer ist dabei?

Rasender_Reporter_Reinhard

Heiko_Los!

Sorry das ich mich erst jetzt wieder melde, aber die Treppen zum PC waren zu anstrengend!!

Der Lauf war klasse, kann man ja gut sagen wenn er hinter einem liegt.
Die Stimmung, Wetter, Leute alles gut!
Ich bin vom Start weg  gut in mein Lauftempo gekommen, es macht viel aus im richtigen Startblock zu stehen!!
Letztes Jahr hat das “Vorkämpfen” doch sehr viel Kraft gekostet!
Alles schien diesmal irgendwie lockerer, bei km 19 treffe ich eine Klassenkameradin aus dem Jahr 1985. (Jan und Bruno waren
da noch nicht auf dieser Welt) ca. 2 km laufen wir zusammen und halten einen Plausch.
Die Stimmung an der Strecke ist prächtig, allerdings hatte ich auch öfter mal den MP3-Player auf den Ohren.
Beim Halbmarathon war ich bereits 8 min besser als letztes Jahr aber bis hier war ja auch alles kiki…
Mit den Kilometern stieg auch die Sonne und die Temperatur, “Erfahrene” Norddeutsche sorgten mit LSF30 morgens um 05:30Uhr vor .
Ab km 30 machten sich langsam die Oberschenkel bemerkbar, gleiches Szenario wie letztes Jahr?
Diesmal nicht sag ich mir…
Den Grillwurstgeruch neben der Strecke nehme ich sehr deutlich war, ich bin mir ab km 34 aber nicht mehr sicher ob mir dies gefällt.
Die Beine schmerzen bereits, ich erkenne die Teilstücke, die letztes Jahr für mich zum Wanderweg wurden wieder.
Diesmal nicht!!!  Metallica und Anthrax weisen mir Tempo und Weg!!
6 km vor der Linie hatte ich noch 36 Minuten Zeit für mein Ziel !! Und ein GUTES Gefühl!!

Aber das coolste und ich bin immer noch total begeistert davon, das jeder, jeder von uns seine definierten Ziele erreicht hat.
Und das Gefühl im Ziel ist einfach unbeschreiblich!!
Als Bild habe ich mal die Auswertung des HH-Marathon 2010 von uns 5 Men’s Health TeamMitliedern eingefügt.
Man kann deutlich erkennen das ich als “Ältester” der Gruppe, die Jungs vor mir hergetrieben habe!!
Ich bin mächtig stolz darauf, mit Euch dieses Team gebildet zu haben.
Hab ich was vergessen??
Na klar!!
J.B.K. und die Hühnerwurst, er ist ebenfalls ins Ziel gekommen und jeder Finisher ist ein Sieger!
Und jetzt ist der Mann schon wieder im Fernsehen!!

Grüße Heiko

Leute, würde es einen angemessenen Superlativ geben mit dem man das vergangene Wochenende beschreiben könnte, so hätte ich ihn sicherlich hier verwendet! Um es mal kurz vorweg zu nehmen, es war wie bereits erwähnt mein erster Marathon und mein Wunschziel war ursprünglich 3:45, erreicht habe ich 3:43 – ein absoluter Traum .  Ich hab zwar viel Lehrgeld bezahlen müssen, weil ich mich in meiner jugendlichen Euphorie einfach von den erfahrenen Läufern getrennt hab und Gas gegeben habe, aber meine Muskulatur das nicht richtig mitmachen wollte. So war ich bei Km 20 schon bei einer Zeit von 1:37 – bei Km 30 bei 2:28:00 und dann musste ich gehörig mein Tempo drosseln um keinen Krampf zu bekommen, aber manche Erfahrung muss man einfach einmal durchmachen um sie persönlich einordnen zu können. PS.: So einen heftigen Muskelkater hatte ich in meinem ganzen leben noch nicht…

Am Samstag, ein Tag vor dem Marathon, trafen wir uns alle zum ersten Mal und von Anhieb an gab es eine gewisse Verbundenheit, die ein jedes Team einfach inne haben muss. Das Team bestand aus zahlreichen Personen. Von der sympatischen Bianca, die verschiedene Messwerte kontrollierte über die Presse-Leute und den Photographen bis hin zum Kopf der Bande, dem Andy and last but not least aus uns fünf Läufern.

Jan, der weiße Kenianer aus Bonn, bei dem man während der Trainingsphase nie genau wusste, wo genau auf der Welt er gerade trainiert… Gran Canaria, Garmisch-Partenkirchen, Kirgisistan etc.

Mitja, der entspannte Hanseate, der mir aufs deutlichste bewies wie wichtig es doch ist, ein einigermaßen  gleichmäßiges Tempo zu laufen um am Ende nicht einzubrechen.

Heiko, der nette Familienvater aus der Lüneburger Heide ! Amüsierte mich stets mit seinen netten Blog-Einträgen und beeindruckte mich dann umso mehr beim Lauf. Hast ja mit den Marathon-Training so um die 15-20Kg abgenommen gehabt…Respekt!

Reinhard, werde ich als den lockeren Münchner, der stets einen guten Spruch auf der Lippe hatte in Erinnerung behalten. Ich überholte Reinhard @ Km 13 – er erschien mir etwas langsam. Bei km 39 sahen wir uns dann wieder – da erschien ich ihm wahrscheinlich etwas langsam .

Also Jungs, bleibt so wie ihr seid!

Bis denne Bruno!

Rasender_Reporter_Reinhard

So jetzt denkt Ihr sicherlich, was ist das für ein Spinner. Sitzt zu Hause auf der Coach, hat ein Bier offen und ist “traurig”, dass es vorbei ist.

Na ja, wer ist schon ganz sauber, wenn man einen Marathon läuft. Bei mir war es der 6. und je öfter ich laufe, desto mehr kann ich die Momente genießen. Die Vorbereitung war ja nicht gerade optimal. Erst gute 6 Wochen vor dem Marathon habe ich ernsthaft mit dem Training angefangen. Dann war ich eine Woche erkältet, so dass eine ganze Woche Training auf ein Minimalmaß reduziert wurde und ich auf einen langen Lauf über 30km verzichten musste. Dennoch fühlte ich mich sehr gut und fit und dann ausgerechnet eine Woche vor dem großen Tag schon wieder eine Erkältung.

Aber von Anfang habe ich mich auf die Herausforderung als rasender Reporter unterwegs zu sein gefreut. Meine Gedanken und Erlebnisse während so eines Laufs mal für die Ewigkeit festzuhalten.

Und so war es dann. Am Samstag auf der Marathon Messe die “Mitläufer” oder besser gesagt Pacemaker getroffen. Die gingen ja alle ab wie eine Rakete im Lauf. Es war wirklich eine sehr nette und angenehme Truppe und für die paar Stunden in denen wir zusammen waren, war es eine sehr angenehme und ausgeglichene Stimmung. Auch das Mens Health-Team und die Sponsoren waren super cool drauf. Dann noch dieser Sonnenschein am Sonntag, einfach genial und wenn dann alles so super gut organisiert ist, ist es wirklich schade, dass die Zeit so schnell vergeht.

Der Lauf selber war ein Genuß – ich sitze immer noch auf der Coach mit einem Bier und habe höllischen Muskelkater in den Oberschenkeln – aber es war so.

Geniales Wetter (trotz Sonnenbrand, denn als Münchner denkt man doch, dass es in Hamburg immer regnet ) Ein super Publikum (Ja, da können die Süddeutschen noch was lernen, so lange man die Stimmung von europäischen Fußball Halbfinal Spielen nicht vergleicht)! Eine super schöne Strecke (trotz Gegenwind und “Hitze”, sowie Anstiege – Sorry, aber muss sein: Erwartet man als Münchner auch nicht unbedingt) – und dann die Möglichkeit alles für die Ewigkeit festzuhalten.

Es war der 6. Marathon und einer der überhaupt nicht der Zeitenjagd diente sondern einfach nur dem Spaß. Im Nachhinein war es schön, sich zu quälen und die Läufe zu machen und die Zeit zu investieren fit zu werden.

Jungs, ich wünsche Euch, dass Ihr auch weiterhin Spaß am Laufen habt. Jan dürfte irgendwann mal die 3:00 knacken, wenn er so weitermacht und Bruno ist bestimmt bald im Club der 100 Marathons wenn Du mit 21 jeden Monat einen machst! Viel Erfolg in Copenhagen! Heiko braucht wohl die Abwechslung um von seinen drei Kindern eine Pause zu bekommen und Mitja wird sich wohl immer bei Mens Health anmelden um eine Motivation für einen Marathon zu finden. Also viel Glück beim Erreichen Eurer Ziele und Umsetzung Eurer Motivation

Mal schauen, was sich das Mens-Health-Team einfallen lässt um uns mal wieder starten zu lassen. Vielleicht eine Staffel – Alle gegen Jan – Sind vier schneller als einer? … München wäre auch mal eine schöne Stadt zum Laufen

Jetzt bin ich gespannt was das Mens-Health-Team über uns schreibt und hoffe Euch irgendwann mal wieder zu sehen.

so jetzt noch ein Bier damit ich die Schmerzen in den Oberschenkeln nicht mehr so spüre und hoffentlich sind die bald vorbei!

Das wars – bis zum nächsten Marathon!

Wer wissen will, wie ich zur Zeit durch die Wohnung laufe, kann sich das ungefähr wie im folgenden Video vorstellen: http://www.youtube.com/watch?v=m-hCuYjvw2I

Rasender_Reporter_Reinhard

wie HühnerWurst dich schnell macht!!

Heiko_Los!

Wie cool war das heute bitte??
5 Mann zogen aus,
mit Ihren Zielen, Hoffnungen, “Ängsten”,
die 42,195km zu bewältigen!!
Bruno
Jan
Mitja
Reinhard
und ich (nach Alter sortiert, aufsteigend)
Der Tag fing “für mich” recht früh an 04:15 aufstehen,
05:34Uhr (morgens) Abfahrt mit dem Metronom!
In HH mit Bruno aus dem gleichen Zug ausgestiegen und zum Heiligen Geistfeld gefahren!!
Wir konnten mit dem Fotoshooting sogar schon beginnen da der Fotograf mit Kollegen suuuper pünktlich war.
Die geplante Körperanalyse verzögerte sich ein wenig (Sorry Bianca der musste raus)!
Die Anspannung stieg proportional mit dem Läuferandrang auf dem Heiligengeistfeld!
In der Staraufstellung gegen 08:45Uhr stieg der Puls auch bis 90!!!!
Knappe 4 Minuten dauerte es vom “Anglasen” bis zu meiner Startlinienüberquerung!!
Für newbies: Ich habe nicht geschlafen sondern es waren x-tausend Läufer vor mir!!
Der Lauf:
3:58:01 und ich war durch!!
Toll….

Ich könnte sagen das wars aber die Eindrücke sind noch zu frisch,
ich “verdaue” noch (nicht an der Hühnerwurst) und werde mich morgen wieder melden!
Themen:
Bianca und der Schlüssel des Grauens!
J.B.K. und die Hühnerwurst.
Sonnenschutzcreme Vor- und Nachteile!!
+div.

Bis denne !!
Heiko

Ja Leute, ihr denkt sicherlich dass ich nun total verrückt geworden bin, aber es ging nicht anders. Heute bin ich tatsächlich die Hamburger-Marathon Strecke gerannt, es waren 42 äußerst anstrengende Kilometer, die es zu bewältigen galt. Der Zieleinlauf wurde von einem sich ständig wiederholenden Piepen begleitet, es erinnerte mich an das Piepen meines Weckers, welcher mich um ca. 5:30 Uhr aus meiner Euphorie riss und mich in die Realität zurückholte. Die Realität war hart, denn dem Ziel bin ich kein Stück näher gekommen – es war nur ein Traum und der Marathon steht nach wie vor noch an.

Mein Wunschziel wird es sein, am Sonntag die 3:45 Stunden anzupeilen. Alles darüber hinaus wäre ein Traum! Da es mein erster Marathon sein wird, setze ich mein Minimalziel auf das Ankommen selbst.

Freue mich übrigens wie alle anderen auch riesig auf das Zusammentreffen bei der Messe – bis dahin wünsch ich euch eine bequeme Anreise.

Bis denne

Bruno

Ein letztes Mal “Hallo zusammen” bevor es in die laufenden Mengen geht.

Ich merke wie wenig Freude ich daran habe mich so wie in den letzten Tag zu schonen und Kräfte zu sparen. Mir fehlt da was. Ich sprinte schon übermotiviert die Treppen in den Kaufhäusern hoch und runter und will einfach nur wieder die Auslastung spüren. Ich denke dieser Drang nach dem RunnersHigh ist einigen bekannt.

Wie auch immer, ob die Energie und das Training für mein Ziel reichen werden wir wohl alle – mehr oder hoffentlich weniger schmerzlich – am Sonntag erfahren. Ich freu mich schon aufs Zähne  zusammenbeißen. Morgen früh um 6 gehts los via coche unterhalb jeglicher Aschepartikeln her. Mal überraschen lassen wie sich mein Samstag abend und Sonntag morgen Essen zusammensetzen wird. Schnitzel und Schoki ist im Menue versteckt 

Allen anderen eine gute Hinreise! Morgen sehn wa uns dann vor Ort! Ich freu mich auf n sportliches schön Wetter Wochenende in Hamburg!

Rasender_Reporter_Reinhard

In 48 Stunden wäre ich schon gerne im Ziel. Aber das heißt ich habe auch nicht mehr viel Zeit mich vorzubereiten.

Gestern ein kurzer Lauf vor dem Frühstück zum Semmeln holen und da höre ich dann doch immer mehr in den Körper hinein. Da zwickt auf einmal das Knie wieder und ich habe das Gefühl, dass ich überhaupt kein Tempo laufen kann. Da hoffe ich, dass das Adrenalin kurz vor dem Start wieder alles richtet.

Heute Abend noch packen! Oh Gott, ich darf nichts vergessen. Ist ja nicht so, dass ich nochmal schnell was holen kann. Die Laufschuhe werde ich wohl gleich für den Flieger anziehen. Dann habe ich die wenigstens sicher dabei.

Morgen geht es dann schon früh raus und ab zum Flughafen. Hoffentlich hat sich der Flugverkehr schon etwas normalisiert und ich komme gut nach Hamburg. Dann ab auf die Messe. Geld habe ich schon abgehoben zum Shoppen. Da schaue ich doch mal, was es für tolle Schnäppchen gibt Das ein oder andere kann ich schon gut gebrauchen.

Dann abends lecker Nudeln essen und hoffen, dass ich im Hotel gut schlafen kann. Da wir uns ja schon um 7.30 Uhr treffen, werde ich wohl gegen 6.00 Uhr aufstehen müssen. Und das am Sonntag. So ist das Leben eines Promi-Läufers

Aber dann geht es los. Ich freu’ mich so auf den Lauf, die Atmosphäre und darauf den Rest der Mens-Helth-Läufer kennenzulernen. Beim Start werden wir nichts mehr spüren. Hoffentlich bleibt das dann für die 42km auch so!

Also gute Anreise, morgen locker laufen und jetzt keine Verletzungen oder Krankheiten mehr. Kann alles bis Montag warten!

Euer Reinhard

Heiko_Los!
Hallo alle zusammen!!
Ich sage mal bis km 32 ist alles kiki.
Tausend Gedanken rasen durch den Kopf.

1. Reichen die Km in der Vorbereitung?
2. Wie wird das Wetter?
3. Was macht der Stuhlgang?
4. Fährt der HVV pünktlich?
5. Laufe ich mit Trinkgurt?
…
In der “Tapering-Phase” wie man jetzt neu-deutsch sagt
dreht sich alles verstärkt um den großen Tag.
Ablenkung durch das Laufen ist auf minimale Zeit geschrumpft.
Heute nur lockere 6 km.
…
375. Welche Musik spiele ich auf den mp3-player?
376. Was kaufe ich mir auf der M-Messe?
377. Ich muß noch zum Frisör!
378. Wer erfand die flüssige Seife?
379. Und warum?
…
Ich habe mir bereits heute schon frei genommen.
Dann konnte ich meine Arbeitskollegen wenigstens nicht mit Laufgeschichten “langweilen”.
…
761. Km 32 wird kommen!
762. Ist eine negative Motivation besser?
763. Rammstein?
764. Metallica?
…
Rückblickend auf die letzten 12 Wochen kann ich aber sagen, daß die
Vorbereitung besser lief als im letzten Jahr.
Trotz Eis und Schnee konnten die km abgespult werden, eigentlich bin ich gut gerüstet.
Aber was die Vorbereitung Wert ist zeigt sich ab km 32.
Wir werden es sehen!!
…
996. Arbeiten bei einem Männermagazin eigentlich auch Frauen?
997. Was ist ein Palindrom?
998. ABBA?
999. Abba nicht auf meinem mp3-Player!
…
Ich denke das reicht für heute.
Ich freue mich auf die Messe am Samstag und auf das MH-Marathon-Team,
sowie auf das Team um das Team herum!!!

Bis Samstag!!
Heiko

Rasender_Roporter_Reinhard

Die letzten Laufeinheiten sind absolviert. Bei strahlendem Sonnenschein am Wochenende war noch ein etwas längerer Lauf vorgesehen, bevor es nun darum geht die Beine leicht in Bewegung zu halten.  Gestern der letzte Test im Marathon Tempo. War dann doch ganz schön anstrengend. Und nun sollen es nicht nur 5km in dem Tempo sein, sonder über 42km. Wird scho!

Morgen noch mal lockere 20 min und am Samstag kurz vor Start noch mal 15 min. Und dann heißt es nur noch Daumen drücken, dass alles passt und die Muskeln, Gelenke und Sehnen am Sonntag mitmachen.

Die Asche des Vulkans verzieht sich auch, weshalb ich berechtigte Hoffnung habe mit dem Flieger rechtzeitig in Hamburg anzukommen. Und die Wettervorhersage ist ja auch ganz zuversichtlich, dass es ein schöner Event werden kann.

Ja, auch wenn es anstrengend wird freue ich mich schon auf den Lauf. Kann mir zwar heute nicht vorstellen, 42km zu laufen, hoffe aber, dass wenn ich erst mal laufe, dass ich dann in Tritt komme.

Bis demnächst in Hamburg