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  • Die Hardgainer-Challenge

Diese Jungs machten ihrer Hühnerbrust Beine! 10 Leichtgewichte auf ihrem Weg zu Muskelmasse. Ihre Erfahrungen und Fortschritte im Blog

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Die Hardgainer-Challenge - 13. Nov 2008

Endspurt!

Eintrag von David: Endspurt!

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Die Hardgainer-Challenge - 22. Sep 2008

Ich fühle mich faul, wenn es mal nicht irgendwo schmerzt

Eintrag von Frederic: Nachdem ich in der letzten Woche einiges damit zu tun hatte nach Flensburg umzuziehen, konnte ich mich diese Woche endlich wieder mit vollem Elan meinem Train

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Die Hardgainer-Challenge - 16. Sep 2008

Erst Brain, dann Body pimpen

Eintrag von Oliver Goldbecker: Nach meinen guten Vorsätzen, die Challenge richtig durchzuziehen, haben mir ein paar Termine doch einen Strich durch meine Rechnung gemacht.

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Die Hardgainer-Challenge - 03. Sep 2008

Die magische Grenze von 80 Kilo überschritten

Eintrag von David: Ab Freitag gehört der erste Mesozyklus, d.h. Woche 3 bis 8, bei dem der Fokus zunächst noch auf dem Ganzkörpertraining lag, der Vergangenheit an.

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Die Hardgainer-Challenge - 18. Aug 2008

Problem des Tages: T-Shirt ausziehen

Eintrag von Danny Steiner: Nachdem ich die ersten drei Wochen nicht aktiv trainieren konnte, ging es am Dienstag richtig los.

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Die Hardgainer-Challenge - 08. Aug 2008

5-7 Mahlzeiten am Tag darf man nicht unterschätzen

Beitrag von Fabian Lahl: Hallo Leser und Mitstreiter dieser atemberaubenden Challenge. Ich hoffe, es geht euch gut. Mir geht’s jedenfalls fantastisch.

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Die Hardgainer-Challenge - 05. Aug 2008

Freunde an der Uni merken es auch schon

Beitrag von Benjamin Brillowski: Wir sind nun schon in der fünften Trainingswoche. Und ich muss sagen, das Trainingsplan ist ganz schön gut.

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Die Hardgainer-Challenge - 04. Aug 2008

Mörderischer Muskelkater, aber 1,5 kg mehr

Beitrag von Felix: Zuerst einmal möchte ich User fascinate antworten (Beitrag vom 21.

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Die Hardgainer-Challenge - 29. Jul 2008

Endlich der erste Mesozyklus

Beitrag von David: Seit gestern ist der einleitende Mikrozyklus, das heißt Woche 1 und 2 der Men’s Health-Hardgainer-Challenge-2008, bei dem der Fokus zunächst noch auf dem Ganzkörpertraining lag

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Die Hardgainer-Challenge - 28. Jul 2008

Ernährung um 180° Grad gedreht

Beitrag von David: Ungeduldig, voller Vorfreude und Spannung wartete ich bereits einige Tage, als es schließlich vergangenen Freitag soweit war: Der individuell auf mich zugeschnittene Trainings-

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