On Clourdacer Hallo Lauffreunde, nicht schon wieder. Bereits vor knapp 3 Wochen hatte ich mit Hüftschmerzen nach schnellen Einheiten zu kämpfen. In der Regenerationswoche nach meinem 10-Kilometer-Testlauf – nur 4 Einheiten, wenige Kilometer, nichts schnelles – war davon aber nichts mehr ... mehr

Hallo Lauffreunde, als ich gestern zu meinem 10-Kilometer-Testlauf aufbrach, war ich bester Stimmung. Begleitet von meiner Freundin Kaddy und Britta, einer Kollegin/Freundin/Nachbarin, machte ich mich gegen 14.15 Uhr auf den Weg zum Stadion Hammer Park. 25 Runden auf der ... mehr

Hallo liebe Lauffreunde, eine entspannte Woche neigt sich dem Ende und damit dem Höhepunkt entgegen. Am Sonntag steht der 10-Kilometer-Testlauf an. Weil es an diesem Tag kein Rennen in der Nähe von Hamburg gibt, werde ich auf ... mehr

Hey Sportsfreunde, und schon ist die Woche wieder vorbei. Sie verging wie im Flug und das Training läuft richtig gut. Keine Probleme mit den Übungen und nächste Woche gehen die Gewichte wieder eine Stufe hoch. Den Legday ... mehr

Wer kennt es nicht, zu Besuch zu Hause und Wunschgericht – Fisch. Der Gedanke macht selbst die Zugfahrt am Morgen tiefenentspannt.  

ES GEHT NACH HAUSE =)

Hallo Leute! Ich habe beschlossen, mein Training auch außerhalb des Fitness-Centers ein wenig zu “tunen” und werde mir deshalb das TRX Suspension Trainer Force Kit zulegen. Der Preis ist mit € 269,- zwar recht heftig, aber ich denke dass ... mehr

Nach einer Woche Krankheit melde ich mich nun wieder zurück. Eine schlimme Erkältung mit vollem Programm wie Schnupfen, Hals- und Gliederschmerzen hat mir eine volle Breitseite gegeben. Habe zwischendurch zwar mal probiert, leicht zu trainieren aber das ... mehr

ENDLICH, die Klausuren sind vorbei und ich habe es trotzdem geschafft nebenbei in einer Woche 200 Minuten joggen zu gehen und drei Krafteinheiten einzustreuen! Und ab heute gehts richtig los, mit dem ersten Krafttraining mit meinen Jungs: Butterfly, Liegestütz ... mehr

Schön wärs! Wer legt beim Einkauf Kit-Kat und andere Leckereien in meinen Wagen? Naja dafür habe ich mich heute mit einer 2-stündigen Mountainbike-Tour durch die Berge, hin zum “Himmelreich” bestraft. Das Training der letzten Tage ... mehr